Çocuğunuzun kilosunu izliyorsanız veya kilo vermesine yardımcı oluyorsanız, vücut kitle indeksi (BMI) ölçümlerinin yanı sıra hangi araçların elinizde olduğunu merak edebilirsiniz. VKİ, vücut yağını doğrudan hesaplayamadığı gibi, yağsız vücut kütlesini de ölçmez - bu sadece bir çocuğun boyuna göre ağırlığını yansıtır - diğer teknikleri düşünmek isteyebilirsiniz. Sonuçta, bir çocuğun sahip olduğu vücut yağı ve yağsız kitle miktarının mevcut sağlığını ve gelecekteki sağlık risklerini etkileyebileceği giderek daha fazla fark edilmektedir.
Ancak yetişkinler için mevcut olan teknikler çocuklar için her zaman uygun değildir. İşte seçeneklere bir bak.
Düşük Teknoloji Önlemleri
Bel çevresi: Çocuğunuzun zayıflıyorsa, özellikle de boy uzadıkça, esnek bir mezura çıkartmak faydalı olabilir. Çocuğunuzun bel çevresini ölçmek için kullanabilirsiniz (en küçük kaburga ile kalça kemiğinin üst kısmı arasındaki orta kısmın en dar kısmı). Cincinnati Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 7 ile 17 yaş arasındaki 201 çocuktan oluşan bir çalışmada, yağ dağılımının en güçlü korelasyonunun bel çevresi olduğunu ve bu sayede vücut yağ dağılımını ölçmek için en iyi teknik olduğunu ortaya koydu.
Deri kıvrımı kalınlığı: Vücuttaki çeşitli noktalarda cildin kalınlığını ölçmek için bir kumpas seti kullanılarak, bu teknik hem çocuklarda hem de yetişkinlerde göreceli "şişmanlık" ın yanı sıra izole yağ birikintilerini de değerlendirebilir.
Bu teknik, belirli bir çocukta değişikliklerin değerlendirilmesinde kullanılabilirken, bir çocuğun yaşıtlarıyla karşılaştırılmasında yararlı referans verilerin geliştirilmesi gerekmektedir. Bir başka sınırlama: Yağsız (veya yağsız) kütlenin genel değerlendirilmesi için kullanılamaz.
Biyoelektrik empedans analizi (BIA): Bu teknik, vücuttan geçen küçük bir elektrik akımını çalıştırmak için bilek ve ayak bileği üzerine yerleştirilmiş elektrotları kullanır.
Daha fazla vücut yağı var, akımın vücuttan akması daha zor. Geçmişte, BIA cihazlarının doğruluğu zayıftı - sadece su tutma ile çarpılabilirler - ancak teknoloji gelişiyor.
Yüksek Teknoloji Yöntemleri
Dual enerji X-ışını absorpsiyometri (DXA): X-ışınlarına dayanan DXA taramaları, osteoporoz riski olan yetişkinlerde kemik mineral yoğunluğunu ölçmek için geliştirilirken, aynı zamanda çocuklarda vücut yağ ve yağsız kitleyi hesaplamak için de kullanılabilir. 4 yaşından genç. Bu, kilo kaybının yağ kütlesinin yanı sıra yağ kütlesindeki değişikliklerin eşlik edip etmediğini ölçmek için yararlı olabilir. Birleşik Krallık'taki bir 2013 araştırması, çocuklarda yağ kütlesini ve yağsız kütleyi değerlendirmek için DXA'nın burada açıklanan diğer tekniklere kıyasla en doğru yöntem olduğunu ortaya koymuştur.
Pletismografi: Bu teknikle, çocuk yaklaşık 5 dakika boyunca yumurta şeklinde bir koza içinde oturur ve hava yağsız ve yağsız kitleyi ölçmek için hafifçe havaya uçurulur. Çocukların vücut kompozisyonundaki değişikliklerin değerlendirilmesi için farklı yöntemlerin karşılaştırıldığı bir çalışmada, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ndeki Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsan Gelişimi Enstitüsündeki araştırmacılar, çocuk vücut yağlarındaki değişikliklerin BIA ya da deri kıvrım kalınlığından daha iyi ölçülmesinde hava deplasman pletismografisi daha iyi bir performans gösterdi. ama DXA kadar iyi değildi.
Manyetik rezonans görüntüleme (MRG): Vücuttaki vücut dokuları ve organlarının görüntülerini üretmek için manyetik alan ve radyo dalgaları kullanan bir teknik olan MRI , bölgesel vücut kompozisyonunu, özellikle de göbekteki yağları tahmin etmede diğer tekniklerden daha iyidir. Dezavantajı: Çok pahalı ve ölçüm protokolüyle mücadele edecek olan küçük çocuklar için uygun değil (boru şeklindeki makinenin içinde olduklarında çok durmaları gerekiyor).
En iyi bahsiniz, çocuğunuzun çocuk doktoru ile çeşitli seçenekleri tartışmaktır. Bu şekilde, hangisinin durumu ve endişeleriniz için en mantıklı olduğunu ve hangisinin size yakın bir klinik ortamda bulunabileceğini öğrenebilirsiniz.
Kaynaklar:
Atherton RR, Williams JE, Wells JC, Fewtrell MS. Sağlıklı Çocuklarda ve Hastalarda Basit Ölçme Yöntemleri ile Elde Edilen Yağ Kütle ve Yağsız Kütle Standart Sapma Skorlarının Kullanımı: Referans 4-Bileşen Modeli ile Karşılaştırılması. PLoS Bir, 17 Mayıs 2013; 8 (5): e62139.
Daniels SR, Khoury PR, Morrison JA. Çocuk ve Ergenlerde Vücut Yağ Dağılımının Farklı Önlemlerinin Faydası. Amerikan Epidemiyoloji Dergisi, 2000; 152 (12): 1179-1184.
Elberg J, McDuffie JR, Sebring NG, Salaita C, Keil M, Robotham D, Reynolds JC, Yanovski JA. Çocuk Vücut Kompozisyonunda Değişim Değerlendirme Yöntemlerinin Karşılaştırılması. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, Temmuz 2004; 80 (1): 64-9.
Harvard Halk Sağlığı Okulu. Obezite Ölçme .
Wells JCK, Fewtrell MS. Vücut Kompozisyonu Ölçümü. Çocukluk Döneminde Hastalık Arşivi, 2006; 91: 612-617.