Caregiver Aşırı Yükünü Tanıma ve Önleme
Alzheimer hastalığı ya da başka bir demans olan birinin birincil bakıcısı iseniz, sevdiklerinize bakım sağlama onurunu ve ayrıcalığını yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, bu rolün zorluklarının zaman zaman ezici olması da mümkündür.
Alzheimer'ın gelişimi zihinsel, duygusal ve fiziksel değişimleri içerdiğinden, bakıcı olmak zor olabilir.
Aslında, tam zamanlı olarak birisine bakmanın doğası, hayal kırıklığına yol açabilir. Bir bakıcı, bireyi sevecen olarak sevse de, bazen bir kişinin idare etmesi çok fazladır. Alzheimer'ın bakıcıları tarafından yapılan hayal kırıklığı ve hatta kötüye kullanım, çoğu zaman birilerinin bunu yapmak için çok uğraştığı ve başka ne yapılacağını bilmediği zaman ortaya çıkabilir.
Öz değerlendirme
Birkaç dakikalığına bile durmak için zaman ayırın ve nasıl yaptığınızı değerlendirin. Oldukça iyi başa çıkıyor ve hayatınızdaki farklı ihtiyaçları dengeliyor musunuz? Yoksa boş, dibe doğru koşuyor musunuz?
Bu Ses Tanıdık mı?
Eğer seninle tartışırsa veya aynı soruyu bir kez daha tekrarlarsa, onu kaybedeceğini hiç hissettin mi? Ya da burada onunla uğraştığını, ve kırılma noktasındasın? Ve bu korkunç berbat duyguları kimseye, nasıl kaybetmeye hazır olduğunuz kişi eşiniz, ebeveynsiniz ya da sevgili arkadaşınız olduğunda, nasıl kabul ediyorsunuz?
Bu Tükenmişlik Belirtilerinden Ne Kadar Var?
- Küçük şeyler üzerinde artan tahriş, hayal kırıklığı veya öfke hissediyorsunuz.
- Bakım sağlama konusundaki nazik, telaşsız yaklaşımınız ortadan kayboluyor ya da yok oluyor.
- Son zamanlarda sevdiklerinize sesinizi yükseltin. Daha sonra, üzgün ve suçlu hissediyorsun.
- Sıklıkla sevdiklerinizin dikkatini, onun refahı için önemli olan şeyleri atlıyorsunuz çünkü onlar çok zorlar.
- Kendi ruhsal sağlığın azalıyor; Belki de artan anksiyete, depresyon veya uykusuzluk ile mücadele ediyoruz.
- Kendi fiziksel sağlığınız düşüyor. Örneğin, yüksek tansiyon ilaçlarınızı arttırmak zorunda kaldınız veya sevdiğiniz birini tekerlekli sandalyeye aktarmaya çalışırken kendinizi yaraladınız.
- Kendi aileniz disfonksiyon yaşamakta ve sevdiklerinize olan ilginiz ailenize zarar vermektedir.
Öz Değerlendirme Sonuçları
Bu işaretleri nadiren yaşıyorsanız, muhtemelen kendi ihtiyaçlarınızı ve sevdiklerinize Alzheimer ile dengelemek için iyi bir iş yapıyorsunuz demektir. Mükemmel bakım sağlamaya devam ederken aşırı yük işaretleri için uyanık olun.
Bu işaretler genellikle istisna yerine kural ise, harekete geçme zamanıdır. Temel olarak, bir başkasının bakımını üstlenmek için kendi refahınızın bir önceliği olması gerekir. Bu, ihtiyaçlarınızın daima sevdiklerinizinkinden daha öncelikli olduğu anlamına gelmez; bununla birlikte, bazı şeyleri farklı bir şekilde yapmanız gerektiği anlamına gelir veya uzun süredir ana bakıcının rolüne devam edemezsiniz.
Boşsanız Ne Yapmalı?
- Yardım isteyin. Belki başka bir aile üyesi var, daha fazla dahil olmak isteyebilirsiniz, ya da belki sevdiklerinizle kısa vardiyalar almak için bir kilise veya başka bir sosyal gruptan birkaç gönüllü alabilirsiniz.
- Evde yardım sağlayacak refakatçiler veya ev sağlık hizmetleri gibi ev içi yardımı almayı düşünün.
- Sizin için ayırma süresi. Takvimde planlamanız bile gerekebilir.
- Öncelik. Bir bakıcı olmanın zorluklarını kabul etmek için kendinize izin verin ve "Yapılacaklar" listenizde ne bırakacağınıza karar verin.
- Bir bunama bakıcılarının destek grubuna katılmayı düşünün. Yerel Alzheimer Derneğinizle veya yakınınızdaki yerler ve yerler için yerel bir tesisle görüşün. Bazen sadece yalnız olmadığınızı duymanıza yardımcı olur.
- Evinizde sevdiklerinizin ihtiyaçlarını iyi karşılayabildiğinizden emin olun. Örneğin, eğer bir kereden fazla evden uzaklaşırsa ya da cildinde baskı yaraları varsa, fiziksel olarak onu taşımak ya da onu temizlemek için çok zor olduğu için, bunlar daha fazla desteğe ihtiyacınız olduğuna dair açık işaretlerdir.
- Hala boş mu yoksa bakıcı olarak mı yanıyor? Kısa bir süren geçici bakım hakkında düşünmeniz veya hatta sevdiklerinizin yardımlı bir yaşam veya huzurevine yerleştirilmesi gerekebilir. Bu sizin ilk tercihiniz olmasa da (belki de her ne pahasına olursa olsun önlemek istediğiniz seçenek), diğerleri sevgi dolu bakım sağlayan yerler buldu.
Bir kelime
Duygusal ve fiziksel enerjinizi düşünmenin bir yolu, bir gaz tankını resmetmektir. Bir bakıcı olarak hedefiniz, o gaz tankı göstergesinde gözünüzü tutmaktır, böylece boşa gitmezsiniz. Çok fazla vermek gibi bir şey var. Duygusal ve fiziksel enerji tankınızı düzenli olarak doldurun, böylece verilecek bir şeyiniz olacak. Bu hem siz hem de bakım sağladığınız kişi için faydalı olacaktır.
Kaynaklar:
Alzheimer Araştırma Vakfı için Fisher Merkezi. Alzheimer tedavisinde aile ve bakıcının rolü nedir?
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri. Yaşlanma Ulusal Enstitüsü. Alzheimer'la Birinin Bakımı.