Yangında Sağlık Faydaları İddiaları
Aloe suyu aloe vera bitkisinden ekstre edilen doğal bir maddedir. Suçlular uzun süre meyve suyunu tüketmenin, kabızlık, mide ekşimesi ve iltihapların giderilmesinden diyabet ve yüksek tansiyonun kontrolüne kadar geniş kapsamlı sağlık faydaları sağlayabileceğini öne sürmüşlerdir.
Diğerleri, aloe suyunun içilmesinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, cildin ve saçın kalitesini iyileştirdiğini, kas gücünü artırdığını, ağrıyı hafifletebileceğini ve detoksifiye edici etkiler sunabileceğini öne sürmüştür.
Ama araştırma aslında bize ne anlatıyor? Aloe suyu tedavi-tüm bazı önerdi ya da henüz yüzleşmek için bir dezavantajı var mı?
Bağışıklık güçlendirici olarak Aloe suyu
Bu andan itibaren, aloe suyunun yararları ile ilgili iddiaların çoğu test edilmemiştir ve büyük ölçüde anekdotlardır. Bununla birlikte, bağışıklık sistemini uyarmada aloe'nun etkisi ile ilgili birkaç araştırma yapılmıştır.
Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yayınlanan daha geniş çaplı çalışmalardan biri, aloerid olarak bilinen aloe suyunda bulunan bir tür karbonhidratın, bir protein olan NF-kappa B'nin (NF-kB) aktivitesini arttırdığı görülmüştür. bağışıklık cevabının karmaşık merkezi.
Bazı şeylerin yüzünde, araştırmanın ilginç ve hatta ümit verici bir parçası. Bununla birlikte, aslında söylediklerinde sınırlamaları vardır.
NF-kB'nin yanlış regülasyonu, otoimmün bozukluklardan kansere kadar her şeye bağlı olsa da, özellikle bir etken madde olan aloeride, bir bardak aloe suyu içmenin NF-kB seviyeleri üzerinde herhangi bir etkiye sahip olacağını düşündürmek mantıksız olurdu. Ham suyun sadece yüzde 0.015'i.
Ayrıca, test tüpü çalışmasında kullanılan aloerid konsantrasyonunun insanlarda bile çoğaltılıp çoğalmayacağı ve vücutta ne gibi bir etkisinin olacağı belirsizdir. Şu anda, düzenli bir şekilde aloe suyu içiyorsanız bu kadar iyi bir fikir olduğundan emin değiliz bile.
Aloe Suyu'nun Gastrointestinal Etkileri
Aloe suyu gittikçe daha fazla bakkal raflarında görülmekle birlikte, meyve suyunda (aloe-emodin, aloin ve aloe lateks) bulunan pek çok madde güçlü bir müshil etkiye sahiptir ve aşırı yutulduğunda zehirli kabul edilir.
Dolayısıyla, bu maddeler (antrakinonlar olarak sınıflandırılır) kabızlık tedavisinde etkili olabilirken, çoğu uzman, gastrointestinal toksisiteye (diyare ve karın krampları ile tezahür ettirme) neden olma potansiyeline sahip olduklarından kullanımlarına karşı tavsiyede bulunacaktır.
Bu haberlerin kötü olduğunu söylemek değil. Çalışmalar, aloe'nin aslında diyabetiklerde kan glikoz seviyelerinin düşmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu faydalar yine de, suyun kendisinin olumsuz etkileriyle zayıflatılabilir.
Aloe suyunun uzun süreli tüketimi ile ilgili çalışmalar, potasyumun kademeli olarak tükenmesine (kas kontrolü merkezi) neden olduğunu ve zaman içinde bağırsak duvar fonksiyonunu önemli ölçüde azaltabildiğini göstermiştir.
Bir kelime
Her seferinde bir bardak aloe suyu içerek ve sonra size zarar vermesi olası değildir. Aslında pek çok insan, aloe suyu, ekstreler veya kapsül takviyeleri üzerinde ters tepkiye sahip değildir. Ancak, aloe suyu veya başka bir oral aloe ürününün iddia edilen faydalarının sadece şu olduğunu hatırlamak önemlidir: sözde.
İddiaları destekleyen başka kanıtlar buluncaya kadar, bağışıklık sağlığınızı düzenlediği bilinen şeylere, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı doymamış yağlar bakımından zengin bir diyet gibi, en iyisi olabilir.
> Kaynaklar:
> Guo, X. ve Mei, N. "Aloe vera: Toksisitenin ve olumsuz klinik etkilerin gözden geçirilmesi." J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. ve diğ. "Aloe Vera'nın Terapötik ve Tıbbi Kullanımları: Bir Gözden Geçirme". Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.