Akciğer kanseri sigara içicisinin suçluluğu, akciğer kanseri tanısı konulan roller coaster'e başka bir duygu daha ekleyebilir. Gelecekle ilgili tedavilerin ve korkuların üstesinden gelmek, sigarayla ilgili suçluluk ve utanç duygularınızı istila ederek anksiyete ve depresyona neden olabilir. Sigara tiryakisi suçuyla başa çıkmanın bir yolunu bulmak ve bulmak önemlidir, böylece dikkatinizi mümkün olduğu yerde, mümkün olduğunca sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Akciğer kanseri hakkında açıkça bir damgalama olsa da, birçoğumuz kendi en kötü düşmanlarımızdır ve kendimizi dünyanın geri kalanından çok daha sert bir şekilde değerlendiririz. Aynı zamanda, kendimize karşı kibar olduğumuzda, diğerleri genellikle benzer şekilde karşılık verirler.
İnsanlar Akciğer Kanseri Sigara İçen Suçluluğunu Neden Deneyiyor?
Sigara içmişseniz ilk kez akciğer kanseri teşhisi konulduğunda kendinizi suçlu hissetmek normaldir. Ve etrafınızdaki insanların yorumları muhtemelen yardımcı olmuyor. "Ne kadar süre içtin?" Ifadesiyle akciğer kanserine yakalanmaktan kaç kişi cevap verdi ? Ama sen yalnız değilsin. Kanser teşhisi konan çoğu insan, olası nedenleri düşünür ve farklı şeyler yapıp yapamayacağını merak eder.
Kızgın hissetmek de normaldir. Kendinize kızgın, duyarsız yorumlar yapan insanlara kızdı, size "baktım" diyenlere kızgın, hükümet ve sanayide tütünün ilk sırada yer almasına izin vermiş bile.
Çalışmalar akciğer kanseri olan ve sigara kullanan kişilerin, diğer kanser türlerine göre daha fazla suçluluk, utanma, kaygı ve depresyon yaşadıklarını göstermiştir. Bu durumun sigara içmesi ile kanser arasındaki bağlantının net olarak bilinmesi ve kamuoyunun bilincinde olması bundan sorumludur. Obezite ve sedanter yaşam tarzı gibi diğer kanser nedenleri arasındaki bağlantı daha az kamuoyuna açıklanmaktadır ve diğer kanser türlerini geliştiren insanlara karşı daha az yargısal ve daha destekleyici görünmektedir.
Tehlikeler
Suçluluk ve utancın sağlıklı olmadığını sezgisel olarak biliyoruz. Üzerinde durmak, düşüncelere sahip olabilir, sahip olmalı ve düşünmelidir, endişe üreten ve stresli. Ne yaparsak yapalım, geçmişi değiştiremeyiz. Suçluluk ve utancın etkisi, akciğer kanseri ile yaşayan kişiler için derinlemesine değerlendirilmemesine rağmen, bir çalışmada stresin daha yüksek bir ölüm oranı ile ilişkili olduğu ileri sürülmüştür.
Ancak akciğer kanseri sigara içen kişinin suçluluk tehlikesi, aldığı duygusal geçişin ötesine bile gidebilir. Stigma nedeniyle, bazı insanlar hastalıklarına neden oldukları konusunda yargılanacaklarından korkarak tanılarını gizlediler. Diğerleri, sigortanın “kendinden kaynaklı” bir hastalığı kapsamamayacağından korkarak tıbbi müdahale arayışında bulundular.
Başa Çıkma
Geçmiş geçmişte kaldı. Çabalarınızı tedavinize odaklamak önemlidir, böylece bugün olabildiğince sağlıklı olabilirsiniz. Suçluluk, kimsenin iyileşmesine yardımcı olmaz. Kendini kabul et. Kendini bağışla. Bu kelimeleri yazmak çok kolay ve sigara içen kişinin suçu bir gecede yok olmayacak, bu yüzden birkaç ipucu var.
- Bunun hakkında konuşmak. Duygularınızı ifade etmek ve hissettiğiniz herhangi bir suçtan bahsetmek çok iyileşebilir. Sevdiğiniz bir kişiyi ya da arkadaşınızı rahatça paylaştığınızı hissedin - sizi rahatsız etmeden tam olarak paylaşmanıza izin veren ya da size tamam olduğunu söyleyen bir kişi (bu konuda konuşmak gerekmiyorsa, kalbi iyi değil). Ve senin suçlu duygularına eklemeyecek ama onları serbest bırakmana yardım edecek biri.
- Geçmişi değiştiremeyeceğini kendinize hatırlatın. Bu düşünceler devreye girdiğinde, kendinize geçmişte içtiğinizi hatırlatın. Geri dönemezsin. Ama bugün kendinize iyi bakmak için sağlıklı şeyler yapmaya odaklanabilirsiniz.
- Sigara içmenin yasal olduğunu unutmayın. Sen yasadışı bir şey yapmadın. 18 yaşın üzerindeki herkes tütün ürünlerini serbestçe satın alabilir.
- Bir destek grubuna katılmayı düşünün. Akciğer kanserine yakalanmış diğer insanlardan destek bulmak bazı insanlar için çok yararlı olabilir. Ayrıca suçlulukla başa çıkmayı ve bugün yaşama odaklanma yollarını öğrenebilirler.
- Sigara içmeyenler arasında bile yalnız olmadığınızı unutmayın . Kimse mükemmel değildir. Bazılarımız sigara içmiyor, ama bu, zaman zaman çok hızlı sürmüyoruz, sağlıksız yiyecekler ya da çok fazla yemek yemiyoruz, güneşte çok uzun süre kalmamamız ya da risk faktörleri olan hareketsiz davranışların üstesinden gelmemiz anlamına gelmiyor. aynısı.
- Kendinize kanserin sizin suçunuz olmadığını hatırlatın. Birçok insan sigara içmez ve asla kanser geliştirmez. Kimse kanser geliştirmek için kendilerini veya başka birini suçlamamalı.
- Kendinize birçok güçlü insanın sigara içtiğini hatırlatın. Hayatında, hayran olduğun insanları düşünün, ama aynı şekilde sigara alışkanlığıyla boğuşun. Sigara içmek çok güçlü bir bağımlılıktır.
- Sigara içmenin bir zamanlar sofistike ve şık olduğu düşünülüyor. Ve sadece sofistike değil, 1927'de 10,000 doktor aslında sigara içmek için sigara içmeyi önerdi.
- Sigarayla hala mücadele ediyorsanız, yardım isteyin. Akciğer kanserinin teşhisi sonrasında sigara içilmesi , tedavileri daha az etkili hale getirebilir ve sağkalımı azaltabilir. Başlamanız için bazı harika ipuçları.
- Kendini bağışla. Tıpkı senin pozisyonunda başka birini affedersin, kendini affet. Hiçbirimiz düzenli olarak affedilmeden başkalarıyla iyi ilişkiler kuramayabiliriz. Diğerlerine olduğu gibi kendinize nazik olun.
Kaynaklar:
Chida, Y. ve diğ. Stresle ilişkili psikososyal faktörler kanser insidansına ve sağkalımına katkıda bulunur mu? . Doğa Klinik Uygulaması. Onkoloji . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. ve diğ. Akciğer kanseri hastalarında ve eşlerinde utanç, suçluluk ve iletişim. Mevcut Onkoloji . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. ve diğ. Küçük hücreli dışı akciğer kanserli hastalarda meme ve prostat kanserli hastalara kıyasla suçluluk ve utanç değerlendirmesi. Klinik Akciğer Kanseri . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Akciğer Kanseri Deneyimine Biyopsikososyal Bir Bakış. Psikososyal Onkoloji Dergisi . 2010. 28 (1): 116-125.