Walker'ı Kullanmanın Doğru Yolu ve Yanlış Yolu Var
Osteoartritli kişiler, sınırlı eklem hareketliliğine sahip ağrılı eklemleri veya eklemleri kompanse etmek için genellikle hareket yardımcılarına (köpekler, koltuk değnekleri, yürüyüşçüler, tekerlekli sandalyeler, skuterler) ihtiyaç duyarlar. Hareketlilik yardımcıları istikrarı arttırır ve dengeyi iyileştirir - eğer uygun şekilde kullanılırsa.
İlginç bir şekilde, yürüyüşçüleri kullanan bir çift akrabam var ve her ikisi de yürüdükleriyle birlikte yürürken biraz sersemlemiş veya eğilmiş görünüyorlar.
Ben mağazalarda, doktor ofislerinde, yürüdüklerinde rahat etmeyen restoranlardayken başkalarını da görüyorum. Uygun yürüteç kullanımından daha uygun olmayan yürüteç kullanımına tanık olduğumu söyleyebilirim. Ne farklı bir şekilde yapmalılar? Yürüteçinizi doğru şekilde kullandığınızdan emin olmak için ne yapmalısınız?
Walker Kullanımı - Sağ Yükseklikte Başlayın
İlk olarak, mevcut yürüyüşçü modellerini dikkate almalısınız. Lastik saplar, lastik uçlar, tekerlekler, el freni, aksesuar mı istiyorsunuz? Hafif mi, ağır mı? Emin olmanın tek yolu bir tıbbi malzeme deposuna gitmek ve kendiniz görmek.
İstediğiniz yürüteç modelini seçtikten sonra, yürüteç “uyum” önemli hale gelir. Yürüdüğünüze tutunurken, dirsekleriniz rahat ve doğal hissettiren bir pozisyonda bükülmelidir. Yürüteçinizin üst kısmı, kollarınızı yanınızda gevşedikten sonra bileğinizin alt kısmındaki kırışıklıkta bile olmalıdır.
Çok düşük olan yürüyüşe çıkanlar, yürürken vücudunuza uygun bir mekaniği kullanmamanız için yanınızda durmanızı sağlar. Yürütücünüz yanlış yükseklikte ise, yanlış pozisyon kesinlikle ağrılar ve ağrılara neden olacaktır.
Bir sandalyeden kalkmak
Yürüdüğünüzü kullanmaya hazırlanırken tüm hareketlerinizde güvende olun. Oturuyorsanız, yürüteç koltuğun önüne koyun.
Sandalyenizde ileri doğru hareket edin, ellerinizi koltuğun kollarına yerleştirin ve yukarı itin. Ellerini, yürüteç üzerindeki saplara geçir. Kararlı ve dengeli hissettiğinizden emin olmak için bir dakika kadar bekleyin.
Yürüdüğünüzle Yürüyüş
Yürümeye hazır olduğunuzda, yürüyüşçüyü hafifçe öne doğru itin, sonra yürüteç içine doğru adım atın. Bu deseni devam ettirin - yürüteç biraz ileride, sonra yürüteç içine adım atın. Önemli olan, hiç bir zaman yürüteçten çok uzak olmamanız ve adımlarınızı attıkça mükemmel bir duruşa sahip olmanızdır. Ayrıca, ayaklarına bakma - önünüze bakın.
Yürüteçle uğraşmakta zorluk çekiyorsanız, platform yürüyüşçülerinin daha iyi bir seçenek olduğunu kanıtlayabilir. Tam olarak çekici çekişmeler değiller ama bir amaca hizmet ediyorlar. Platform, dirseğinizi ve önkolunuzu dinlendirerek ellerinizden stres almanızı sağlar.
Walker'la Oturmak
Yürüdüğünüzle yürüdüğünüzde oturamaya hazırsanız, sırtınızı sandalyeye bırakın. Bacaklarınızın arkasına dokunarak sandalyeye oturun, böylece oturmak için yeterince yakınsınız. Zayıf bacağınızı, daha güçlü bacağınıza getirdiğinizde öne doğru kaydırın. Ellerinizi yürüteçten koltuğun kollarına geçirin. O zaman yavaşça otur.
Alt çizgi
Doğru yürüteç seçimi, yürüyüşü sizin için uygun şekilde ayarlama, yaptığınız her hareketle güvenlik önlemlerini takip etme ve yolunuzu atma kilimlerinden, kordonlardan ve dağınıklıktan uzak tutmanın, güvenli yürüyüşçü kullanımı için şarttır. Her zaman güvenli yürüteç kullanımını sağlayan şeylere dikkat edin.
Aynı zamanda sizin için seçilmiş ve ayarlanmış bir yürüteç kullanmanız da önemlidir. Bir arkadaşınızdan veya aile üyelerinden bir yürüyüşçüyü ödünç alırsanız, sizin için ölçülmez veya ayarlanmaz, bu nedenle yaralanma riskiniz vardır. Bir mesleki terapist , fizyoterapist veya fiziksel ilaç ve rehabilitasyon sağlayıcısı, yürüteç kullanımında en iyi eğitimi sunabilir.
Kaynak:
> Bir Walker Nasıl Seçilir ve Kullanılır. Tüketici bilgisi. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html