Giyilebilir cihazlar , dijital sağlık izleme cihazları , fitness içeriğinin akışı ve farklı çevrimiçi egzersiz programları, geleneksel fitness sunum modelleri kavramını zorlamaktadır. Spor salonları ve sağlık kulüpleri artık “dört duvar” ile sınırlandırılmamaktadır. Geleneksel uygunluk sunumunun dijital uzantıları ortaya çıkmakta, insan müdahalesi yerine teknolojiyi kullanarak ilerlemeyi ve kullanıcı katılımını desteklemektedir.
Mümkün olduğunca çok insana ulaşmak için fitness endüstrisi bu yeni trendlere uyum sağlamak zorunda. Sanal uygunluk ile sınırlarını genişletiyor ve sağlık teknolojisindeki en son bilimsel bulguları ve teknolojik gelişmeleri benimsiyor.
Etkin olmayan bir yaşam tarzına öncülük etmek için en çok bahsedilen nedenler arasında sınırlı zaman ve tesislere erişim zorluğu bulunmaktadır. Bu nedenle, sizi kendi zamanınızda yapabileceğiniz kişiselleştirilmiş bir egzersiz rutinine sokmak ve kendi evinizden pazar potansiyeli vardır. Ayrıca aktiviteye ve egzersizlerimize yaklaşımımızı değiştirebilir.
Bazı sanal fitness sağlayıcıları ve yazılım geliştiricileri, egzersiz yapma yönlerini ve sağlıklı bir yaşam tarzının diğer özelliklerini bir araya getirmektedir. Bu ürünler ve hizmetler, sağlık ve refah için çok yönlü, ancak sanal bir yaklaşım sunar. Artık kişiselleştirilmiş egzersiz ve diyet planlarınızı cep telefonunuz veya dizüstü bilgisayarınızdan alabilirsiniz.
Sağlığa yönelik sanal yaklaşımlar, geleneksel spor salonlarına ya da en yeni fitness ekipmanlarına kıyasla genellikle daha uygun maliyetlidir.
Exergames, İnsanları Harekete Geçmeye Motive Ediyor
Exergames, fiziksel egzersiz ve dijital oyunların birleşimidir. Monoton pratiği daha keyifli bir aktiviteye dönüştürmek için geliştirilen bu sistemler, rehabilitasyon ve spor eğitimi de dahil olmak üzere farklı ortamlarda başarıyla kullanılmaktadır.
Eğlence ve fitness artık çeşitli dijital oyun ürünleri, Wii Fit Plus, Fitness Evolved ve Kinect Sports gibi ürünlerle birleştiriliyor.
Sanal kondisyonun kullanımı ile ilgili araştırmalar, bu programların sadece kullanıcılar için zevk faktörünü arttırmakla kalmayıp, daha iyi katılım ve uyumluluğa katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, bu uygulamaların kalitesi değişmektedir ve bunlar rutin olarak titiz bir şekilde değerlendirilmemektedir.
Fiziksel aktiviteyi artırmayı amaçlayan sanal fitness uygulamaları genellikle bir çeşit hareket izleme sistemi ve kullanıcının avatar olarak adlandırılan grafiksel bir temsilini kullanır. Yardımcı Profesör Jean-Luc Lugrin liderliğindeki Almanya'daki Wuerzburg Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, sanal spor eğitimi sırasında avatarların kişinin performansı üzerindeki etkisini değerlendirdi. Kullanıcının vücuduna benzeyen gerçekçi avatarları, kullanıcının gerçek bedeninden daha güçlü ve daha çekici görünen gerçekçi olmayan avatarlara karşılaştırdılar.
Araştırmacılar, kullanıcı ile bedenlerinin sanal temsili arasında daha fazla benzerlikler olduğunda (örneğin, aynı cinsiyetten gerçekçi görünümlü bir avatar kullanıldığında) performansın biraz arttığını bulmuşlardır. Bununla birlikte, görüşmeler sırasında katılımcılar daha güçlü görünen avatarların onlara bir güç hissi kazandırdığını bildirdiler.
Yapay zeka, insan-bilgisayar etkileşimi ve bilgisayar grafikleri konusunda uzmanlaşmış olan araştırma ekibi, avatarları ve sanal vücut sahipliğinin yanılsamasını etkileme biçimlerini geliştirmek için araştırmalarını sürdürmeyi planlamaktadır. Bulguları, oyun tasarımcılarının gelecekte daha uygun fitness uygulamaları geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Sağlık teknolojisi şu anda sinirbilim prensipleri kullanılarak yapılmaktadır. Örneğin, Evrimsel Evrim, strese ve farklı stres faktörlerine nasıl tepki verdiğimize odaklanıyor. Bu sistemde ağrı, stres yaşadığımızda (duygusal veya fiziksel) ortaya çıkan bir rahatsızlık olarak görülür.
Platformda geliştirmek için, stresin daha iyi yönetilmesi gerekir. Program, belirli stres oluşturucuları hedefleyerek algılanan tehditleri azaltmanıza ve ardından uygulama ile etkileşiminize göre ayarlama yapmanıza yardımcı olur. Strese karşı dayanıklı bir zihniyete doğru çalıştığınız için kendini size uyarlar.
Sanal Antrenör İnsan Fitness Eğitmenlerini Değiştirebilir mi?
Mobil sanal fitness uygulamalarının hızlı büyümesi, tuğla ve harç spor tesisleriyle etkileşim biçimimizi yeniden tanımlamaktadır. Sanal antrenörler artık kişisel fitness antrenörünün geleneksel teklifini arttırıyor. Ayrıca, kullanıcılara yeni bir sosyal destek biçimi sunuyorlar. Her ne kadar kişisel eğitmenler önemli bir teşvik ve duygusal destek kaynağı olarak kabul edilmekle birlikte –özellikle kaba bir yamada seyrederken- bazı uzmanlar teknolojinin ikna etmesine ve daha etkili yollardan teşvik edilmesine yardımcı olup olamayacağına inanıyor.
Mobil sanal fitness uygulamaları, stajyerlerin egzersiz programlarını ayarlamasına, egzersiz hatırlatıcıları sağlamasına ve eğitim günlüklerini korumaya yardımcı olmasına izin verir. Üstelik, bu uygulamaların birçoğu artık kalp atış monitörleri, pedometreler ve diğer giyilebilir cihazlar gibi dijital ekipman kullanarak eğitim sürecimizi optimize eden bir geri bildirim döngüsü oluşturarak ilerlememizi kaydetme ve izleme seçeneğine sahiptir.
Bununla birlikte, çoğu uzman sanal programların ve koçların insan profesyonelinin yerini alamayacağını ve bu sistemlerin zaman zaman kişisel fitness eğitmenlerine daha fazla yardımcı olacağına katılıyor. Muhtemelen, gördüklerine göre size özel ilgi gösterebilecek kişisel bir eğitmene sahip olmanın avantajları vardır.
Maryland, Baltimore'daki 2016 Motionsoft Teknoloji Zirvesinde, IHRSA Yönetim Kurulu Başkanı Rasmus Ingerslev, kapanış konuşmasında fitness sektörünün odak noktasının daha kişiselleştirilmiş bir fitness hizmetinde olması gerektiğini vurguladı. Bu hem yüz yüze fitness ve dijital sağlık seçenekleri için de geçerlidir. Kişiselleştirilmiş bireysel hedefler belirleyebilmemiz ve bireysel kısıtlarımızı dikkate almamız çok önemlidir ve bu da fitness uygulamalarının potansiyel avantajının bulunduğu yerdir.
Modern, kişiselleştirilmiş sanal fitness sistemleri, ihtiyaçlarımızı göz önünde bulunduran özel bir strateji içerebilir. Ayrıca, sanal fitness uygulamaları, bize uygulama ve motivasyonumuzu olumlu yönde etkileyebilecek, video ve ses ipuçları gibi ek duyusal uyarım sağlar. Artık kendi sahne sunumunu ve oyun kurallarımızı seçebiliriz ve kendimizi kendi eğitim sürecimize daha da fazla dahil edebiliriz.
BurnAlong, insan eğitmenine sahip olmanın avantajlarını, kendi evinizin rahatlığında pratik yapmanın faydalarıyla birleştiren bir online video platformunun bir örneğidir. Platform, kullanıcıların kendilerini en çok motive eden kişilerle canlı olarak bağlantı kurmasını sağlar - favori spor eğitmeni, ünlü bir antrenör veya ülkenin karşı tarafında yaşayan arkadaşlar olabilir. Platformda, farklı çaba düzeylerinin yanı sıra çok çeşitli programlar sunulmaktadır, böylece herkes kendi fitness düzeyine uygun bir şey bulabilir.
Büyük Kapalı Alanlar
Sanal uygunluk da genellikle bisiklete binme ve yürüyüş gibi açık hava ile bağlantılı aktiviteleri kolaylaştırır. Kötü hava koşulları veya soğuk kış, bisiklet seansınızın yolunda duramaz. Sosyal etkileşimler ve grup motivasyonu da dijital bisiklet eğitim araçlarının büyük bir kısmı.
Böyle bir araç, kapalı bisiklete dayalı bir çevrimiçi çok oyunculu video oyunu olan Zwift'dir. Zwift, 150'den fazla ülkeden üyeleri içeren çevrimiçi bir bisiklet topluluğuna katılmanıza olanak tanır.
Başka bir sanal fitness uygulaması olan BitGym, en sevdiğiniz sabit ekipmanı eğitirken dünyanın her yerinden farklı yüksek tanımlı turlar sunarak sizi motive eder. Antrenman yaparken, doğal sesler ve lokasyona özgü gerçeklerle birlikte bakmak için güzel bir sanal sahne verilir. Bu uygulama için ek bir donanım gerekmez; Yapmanız gereken tek şey akıllı telefonunuzu veya tabletinizi kardiyo makinenize yerleştirmektir ve mevcut ekipmanın titreşiminden çalışır.
Fare ve Klavye-Free Etkileşimleri
Sanal kondisyon alanında yakında beklenebilecek bir diğer gelişme, çeşitli sistemlerle etkileşimde bulunmak için el hareketlerinin kullanılmasıdır. Geleneksel spor uygulamalarının çoğu klavye ve fare etkileşimine dayanır, ancak bunlar yakında fütüristik görünümlü el hareketleri ile değiştirilebilir.
Doçent Zhao Hanli ve meslektaşları geçtiğimiz günlerde artırılmış gerçeklik ve sanal zindeliğin kullanımı üzerine bir makale yayınladılar. Kişiselleştirilmiş 3D sanal fitness sistemi, artırılmış gerçeklikle birlikte kanıt destekli fitness stratejileri içerir. İlk sonuçları, bu tip tasarımın hem etkili hem de eğlenceli olabileceğini doğruladı. Bu son derece kişiselleştirilmiş sanal fitness sistemi, çalışmaya katılan gönüllüler arasında da kabul görmüştür. Bu nedenle, bu araştırmalara yönelik öğrenmeler muhtemelen yakın gelecekte tüketici ürünlerinde kullanılmaya başlanacaktır.
> Kaynaklar:
> Chi-Wai R, So-Ning T, Kanat-Kuen K, Hui S, Ka-Shun P, Wong C. Mobil sanal fitness uygulamaları insan fitness eğitmeninin yerini alabilir mi? 2011 Bilişim Bilimi ve Hizmet Bilimi (NISS) Yeni Trendler Hakkında Uluslararası Konferans [seri çevrimiçi]. Ocak 2011: 56-63.
> Lugrin J, Landeck M, Latoschik M. Avatar düzenleme gerçekçilik ve sanal fitness eğitimi. 2015 IEEE Sanal Gerçeklik (VR) [seri çevrimiçi]. Ocak 2015: 225-226.
> Mestre D, Ewald M, Maiano C. Sanal gerçeklik ve fitness: sanal bir antrenörün zevk, dikkat odağı ve davranış üzerindeki etkileri. Cybertherapy ve Rehabilitasyon Dergisi [seri çevrimiçi]. 2011; (2): 253.
> Hanli Z, Qingru M, Lizhen H, Zhigeng P. Kişiselleştirilmiş sanal fitness sisteminin tasarımı ve uygulanması. Resim ve Grafik Dergisi [seri çevrimiçi]. Temmuz 2015; 20 (7): 0953.