Olası Yan Etkiler ve Komplikasyonlar
ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), 12 yaş ve üstü kişilerde zaman zaman uykusuzluğun ortadan kaldırılmasına yardımcı olmak için reçetesiz (OTC) uyku ilaçlarının kullanımını onayladı. Eczanelerin ve süpermarketlerin raflarında düzinelerce gece uyku yardımı bulunmaktadır.
OTC Nighttime Uyku Yardımcılarında Bulduğunuz Malzemeler
Gece uyku yardımları olarak satılan çoğu OTC ürünü, doxylamine (marka adı Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) veya difenhidramin (Benadryl, Compoz, Nytol ve Sominex marka isimleri) gibi bir antihistamin içerir.
Antihistaminikler alerjinin semptomlarını tedavi etmek için kullanılır; Ancak, uyuşukluğa neden olurlar ve insanların uyumasına yardımcı olmak için de kullanılabilirler.
Bu ürünlerden bazıları ayrıca bir ağrı kesici ilaç veya soğuk algınlığı ve öksürük ilacı içerir. Sizin için en uygun ürünü seçmek zor olabilir.
Hangi OTC preparatının kullanılacağına karar vermeden önce, sağlık hizmeti sağlayıcınız veya eczacınızla görüşün - özellikle başka ilaçlar kullanıyor ve olası ilaç etkileşimleri hakkında endişeleriniz varsa. Ve bir gece uyku yardımı aldığınızda, etiketi dikkatli bir şekilde okuduğunuzdan emin olun. Tüm OTC ilaçları, ilacı kullanmanın olası yan etkilerini ve önlemlerini listelemek için gereklidir.
Antihistaminiklerin Ortak Yan Etkileri
- Ertesi gün uyuşukluk
- Baş dönmesi
- Koordinasyon eksikliği
- Azaltılmış zihinsel uyanıklık
- Kabızlık
- Ağız ve boğaz kuru
- Çalkalama
Uykulu ya da başınız dönüyorsa, sürmeyin, makineyi kullanmayın ya da zihinsel olarak uyanmanızı gerektiren bir şey yapmayın.
Ve eğer bir koordinasyon eksikliğiniz varsa, fazla dikkatli olun ve bu yan etki düşmelere ve yaralanmalara yol açabileceğinden, faaliyetlerinizi sınırlandırmaya çalışın. Bu yan etkilerden herhangi biri şiddetli ise, birkaç günden fazla süren veya size bulanık görme veya idrara çıkma güçlüğü veren sağlık uzmanınıza başvurun.
OTC Uyku İlaç Komplikasyonları
Genel olarak, OTC uyku ilaçları, kısa bir süre için ılımlılık içinde kullanıldıklarında en etkilidir. OTC gece uyku yardımcıları uykusuzluğu tedavi etmez ve yanlış kullanılırsa, çeşitli uyku ve ilaçlarla ilgili sorunlara neden olabilirler (yukarıda listelenen yan etkilerin ötesinde). Kullandığınız ilaca ve ne zamandır kullandığınıza bağlı olarak, bunlar potansiyel komplikasyonlardan bazılarıdır.
- İlaç toleransı: İlaca karşı bir tolerans geliştirebilirsiniz, bu da işe yaraması için ilacın daha yüksek bir dozajına ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. OTC uyku ilaçları ile bu tolerans hızlı bir şekilde gelişebilir: bir haftadan kısa sürede. Bu bir problemdir, çünkü ilacın daha fazla kullanılması yan etki riskini artırır.
- İlaç bağımlılığı: OTC ilacınızı uyumaya bağlı olarak gelebilirsiniz ve onsuz uyuyamayabilirsiniz.
- İlaç etkileşimleri: OTC uyku ilaçları aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu ilaç etkileşimleri, özellikle gece uyku yardımcıları reçeteli ağrı kesiciler, diğer uyku ilaçları ve akıl sağlığı koşullarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlarla alındığında tehlikeli yan etkilere yol açabilir. Yan etkileri daha da kötüleştirebildiğinden, OTC uyku ilacı kullanırken alkol almayın.
- Rebound uyku problemleri: Uzun süre OTC uyku ilacı alıyorsanız ve ilacı almayı bırakırsanız, uyku probleminiz eskisinden daha kötü olabilir.
- Rahatsızlık yok: Sizi endişeli veya huzursuz hissetmenize neden olan temel bir sağlık durumunuz olabilir. Bir OTC uyku ilacı kullanarak, durumunuz için ihtiyacınız olan tedaviyi almayabilirsiniz. Örneğin, Zoloft (sertralin) gibi antidepresan ilaçlarla tedavi edilebilen depresyondan muzdarip olabilirsiniz.
Daha İyi Uyku için Öneriler
Eğer uyumakta zorlanıyorsanız, FDA'nın bu tavsiyeleri faydalı olabilir.
- Yatağa git ve her gün aynı saatlerde kalk.
- Yatmadan önce dört ila altı saat içinde kafein, nikotin, bira, şarap ve likör kullanmaktan kaçının.
- Yatmadan önce iki saat içinde egzersiz yapmayın.
- Yatmadan önce iki saat içinde büyük yemekler yemeyin.
- Saat 15'den sonra uyuma.
- Sizin için çok sıcak veya soğuk olmayan karanlık, sessiz bir odada uyuyun.
- 20 dakika içinde uyuyamazsan kalk ve sessiz bir şeyler yap.
- Yatmadan önce 30 dakika içinde dinlenerek rahatlayın.
> Kaynaklar:
> Uykusuzluk. Hastalıklar ve Koşullar Endeksi. Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü. 13 Ağustos 2008. Endeks. Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü. 13 Ağustos 2008.
> Uyku İlaçlarının Yan Etkileri. FDA Tüketici Sağlığı Bilgileri. ABD Gıda ve İlaç İdaresi. 13 Ağustos 2008.