Amerikan Diyabet Derneği, Amerikan Kalp Derneği ve hatta Amerikan Kanser Derneği, ılımlı bir şekilde alkol içmenin çoğu insan için kesinlikle bir sınır olmadığını kabul eder. Bununla birlikte, diyabet teşhisi konulduysa veya kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için insülin veya ilaç alıyorsanız, genellikle tavsiye edilmez.
Eğer alkol kullanıyorsanız, diyabetiniz varsa ve kan şekerinizi (insülin çekimleri veya oral diyabet hapları) kontrol etmek için ilaç alıyorsanız, alkol aldığınız zaman kan şekeri seviyesinin düşme riskini yaşayabilirsiniz.
Alkol Neden Diyabetli İnsanlar İçin Daha Tehlikelidir
Kan şekeri seviyeleriniz düştüğünde, karaciğeriniz normalde depolanmış karbonhidratlardan dengelemek için glikoz üretmeye başlar. Ancak alkol almak, karaciğerin glikoz üretme yeteneğini engeller.
Karaciğer, bir toksin olduğu gibi alkolü tedavi ettiği için, en kısa zamanda alkolü vücudunuzdan uzaklaştırmaya çalışır. Bu nedenle, karaciğer tüm alkol metabolize edilip çıkarılıncaya kadar tekrar glukoz üretmez.
İnsülin üzerinde olmasanız da, diyabet için ağızdan ilaç alsanız bile, düşük glikoz seviyeleri nedeniyle aşırı alkole maruz kalmamalısınız.
İçmeniz Gerekirse, Önlem Alın
Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, diyabetli çoğu kişinin orta derecede alkolü olabilir. Orta, bir kadın için günde bir içki ve bir erkek için bir günde en fazla iki içki anlamına gelir. Bir içecek, bir 12 oz bira, bir 5 oz kadeh şarap ya da votka, viski ya da cin gibi damıtılmış bir ruhun 1 onsu anlamına gelir.
Diğer önlemler arasında, aç karnına içme, içkinizi yavaşça yudumlama, ya da su, diyet sodası ya da şekersiz buzlu çay gibi sıfır kalorili bir içeceğin yanında alkollü içeceğin içilmesi yer alır.
Daha Akıllı İçecek Seçenekleri
Bir alkollü içecek seçerken de diyabetli insanlar için daha iyi seçenekler vardır.
Şarap, buz küpleri ve kulüp sodasıyla yapılmış hafif bir bira veya şarap spritzer deneyin. Hafif bira olarak iki kat alkol ve kaloriye sahip ağır zanaat biralarına dikkat edin. Karışık içecekler için, diyet soda, kulüp sodası, diyet tonik su veya su gibi kalorisiz içecek karıştırıcıları seçin.
Güvenli ve Sorumlu Olun
Alkol, içtikten kısa süre sonra ve içtikten sonra 24 saate kadar hipoglisemiye neden olabilir. Dernek ayrıca, alkol tüketen diyabetli kişilerin, yatmadan önce kan şekerini kontrol etmelerini önerir. Kan şekeri 100 mg / dl'den düşük ise, uyurken düşük kan şekeri reaksiyonunu önlemek için yatmadan önce bir aperatif alın.
Çok fazla alkol ve hipoglisemi belirtileri benzer olabilir - uyuklama, baş dönmesi ve yönelim bozukluğu. Kimsenin sarhoşluk için hipoglisemiyi karıştırmasını istemezsiniz çünkü size uygun yardım ve tedaviyi vermeyebilirler. Hipoglisemik olmanız durumunda ihtiyacınız olan yardımı almanın en iyi yolu her zaman "Bende diyabet var" yazan bir kimlik takmaktır.
Kaynak:
Amerikan Diyabet Derneği. Alkol . Haziran 2014