Dişlerinizi Düzgün Nasıl Fırçalayın

Diş eti iltihabı ve diş çürümesi gibi rahatsızlıkları önlemek için dişlerinizi düzgün bir şekilde nasıl fırçalayacağınızı bilmeniz önemlidir. Yanlış fırçalama tekniği, diş yüzeyinin aşındığı bir durum olan diş aşınmasına da yol açabilir. Diş aşınmasının bir numaralı nedeni bir diş fırçasından gelmektedir. Hassas diş eti dokuları, diş fırçası kıllarından kaynaklanan hasar riskini de taşır ve bu da maruz kalan kök yüzeylerden diş hassasiyetine neden olur.

Bu talimatları izleyin ve dişlerinizi düzgün bir şekilde nasıl fırçalayacağınızı öğrenin.

Bu teknik, bir çocuğa veya fırçalama konusunda yardıma ihtiyacı olan birine yardım ederken de önerilmektedir.

Zorluk: Kolay

Gerekli Süre: İki Dakika

İşte nasıl:

1. Önceden hazırlanmış diş fırçanıza ince bir diş macunu sürün.
2. Dişin ön yüzeyine yoğunlaşan sol üst azı dişleri (arka dişler) ile başlayın; Oradan saat yönünde çalışacaksın. Ortalama diş fırçası kafası, bir seferde 2 ila 3 dişi kapsayacaktır.
3. Diş fırçasını dişlerinize paralel tutun ve kılları doku yönünde yönlendirin, böylece diş eti çizgisinin biraz altına otururlar. Kıllara hafif bir baskı uygulayın, böylece hafifçe bükülürler.
4. Fırçayı, yaklaşık 20 fırça darbesi veya yaklaşık 10 saniye boyunca dairesel bir hareketle yavaşça hareket ettirin.
5. Fırça darbeleri tamamlandığında, kılları süpürme hareketinden sakız dokularından uzaklaştırın.

1. Üst ve alt dişlerin tüm ön yüzeyleri temizlenene kadar yukarıdaki adımlara devam edin.
2. Dişlerin iç yüzeylerine doğru hareket ederek, üst ve alt premolar ve molar dişler için 2 ila 5 arasındaki adımları tekrarlayın.
3. Ön dişlerin iç yüzeyini temizlemeye hazır olduğunuzda, lingual yüzey olarak bilinirse, diş fırçasının ucunu alın ve sürtünme hareketiyle diş fırçasını dişeti çizgisinden aşağı doğru yönlendirin. Bunu 2 ila 3 kez yapın.

1. Alt ön dişlerin iç kısmı için 8. adımı izleyin, ancak bu sefer fiske tekrar dişi çizgiden uzağa yönlendirilecektir. Bunu 2 ila 3 kez yapın.
2. Üst ve alt premolar ve azı dişlerinin ısırma yüzeyini fırçalayın.
3. Dilinizi ve yanaklarınızın iç kısmını nazikçe fırçalayın.
4. Su veya gargara ile durulayın.

   _Kaynaklar:

   _{Amerikan Diş Hekimliği Derneği - Ağız Sağlığı Konuları. "Dişlerini ve Dişetlerini Temizleme."}

İpuçları:

1. Her zaman günde iki kez, tercihen sabah ilk işte ve yine uyumadan önce sağa doğru fırçalayın. Akşamları fırçaladıktan sonra hiçbir şey yemeyin ya da içmeyin.
2. Başkasının dişlerini fırçalarken, onların arkasında durmaya çalışın, böylece onların ağzına bakıyorsunuz. Bu, ağza daha kolay erişim ve dişlerinin daha iyi bir görünümünü sağlar. Onlar senden daha uzunsa, bir sandalyeye otursunlar.
3. Diş fırçanızı her üç ayda bir veya kılların bükülmeye ve yıpranmış görünmeye başladığını fark ettiğinizde değiştirin. Soğuktan veya gripten kurtulduktan sonra daima diş fırçanızı değiştirin.
4. Yukarıdaki adımlar bir elektrikli diş fırçası ile kullanım için uygundur, ancak yuvarlak bir titreşimli fırça kafası kullanılıyorsa son merdanesi elimine edilebilir.
5. Üst ve alt dişlerin iç yüzeylerini fırçalarken (8. ve 9. adımlar), aynaya çok yakın durmaktan kaçının.

Neye ihtiyacın var:

• Ekstra yumuşak veya yumuşak kıllı manuel diş fırçası.
• Diş macunu seçiminiz. Florür içeren bir tanesi tercih edilir.
• Su veya ağız durulayın .