Bilişsel İşlev Bozukluğu
Çalışma belleğiniz , beyninizde karmaşık bir süreçte yer alan bilgileri geçici olarak saklamanıza ve yönetmenize izin veren bir sistemdir. Bu dil anlama, muhakeme ve yeni bilgi öğrenme içerebilir. Çalışma belleği kısa süreli bellek olarak adlandırılan daha büyük bir sistemin bir parçasıdır.
Çalışma hafızası, "birlikte çalışmak" için ihtiyacınız olan bilgileri içerir:
- Adım adım talimatlar
- Mağazada ihtiyacınız olan şeyler
- Çözmeyi denediğiniz bir problem
- Bir telefon numarası
Ayrıca, şeylere ne kadar dikkat ettiğinizi, görsel girdiyi manipüle edebilme yeteneğinizi ve yeni sözcükler öğrenmenin bazı süreçlerini ele alır.
Çalışma belleği, siz çalışırken, uzun süreli bellekten alınan bilgileri de işler. Örneğin, akşam yemeği hazırlıyorsanız ve ızgara tavukunuzun bir garnitür ile aynı anda yapılmasını istiyorsanız, uzun süreli hafızadan kırma süreleri çekebilir ve ihtiyacınız olduğunda görmek için yan yemek tarifine bakabilirsiniz. onları birbirine göre başlatmak için.
Yan çantayı bir reçeteden bir araya getirirken ve bir tencerede kaynayan bir tencerenin periyodik olarak karıştırıldığını hatırladığınızda, çalışma belleğini daha fazla kullanırsınız.
Herkesin çalışma belleği sınırlı bir kapasiteye sahiptir. Ortalama, sağlıklı insan yaklaşık yedi maddeyi çalışma belleğinde saklayabilir ve yaklaşık 18 saniye boyunca onları tutabilir.
Tekrar tekrar tekrar etme gibi bazı teknikler, daha uzun bir süre çalışma belleğinde kalmasına yardımcı olabilir.
Çalışma belleği, beyinde, bilginin saklandığı belirli bir yer değil, beyin tarafından kullanılan aktif odaklama sistemidir. Zayıf çalışma belleği, düşük zekânın bir işareti değildir.
Çocuklar genellikle yaşlandıkça büyüyen daha düşük bir kapasiteye sahiptir. Yetişkinler, hastalığa bağlı olarak çalışma belleği bozukluğuna sahip olabilirler.
Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu
Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan kişilerin çalışma anılarında bozulma olduğuna inanılmaktadır. Bu semptom genellikle, koşullara bağlı bilişsel işlev bozukluğunun tamamını tanımlamak için kullanılan "fibro sis" veya "beyin sisi" şemsiye terimleriyle tanımlanır.
Bu bozulma, bu hastalıklara sahip kişilerin düzenli olarak yaşadığı sorunların çözümüne yardımcı olabilir, örneğin:
- Azaltılmış okuduğunu anlama
- Yeni bilgi öğrenme zorluğu
- Adım adım yönergeleri izleyememe veya azaltma yeteneği
- Çoklu görev için yetersizlik veya azaltılmış yetenek
- Mutfakta yaptığınız veya yaptığınız şey gibi şeyleri sık sık unutmak
Bir öğrenci için, bir fen laboratuarındaki adım adım talimatları takip etmeyi imkansız hale getirebilir. İşyerinde, önemli bilgileri unutmak ("Müşteri kahve ile krema ister miydi?") Veya yeni bir bilgisayar sistemi öğrenmeyle ilgili sorunları kastetmek anlamına gelebilir.
Hafıza bozukluğunuz varsa, yazı yazma alışkanlığınıza girmenize yardımcı olabilir. Patronunuza veya hocalarınıza, sözlü olarak vermekten ziyade talimat yazmasını isteyebilirsiniz.
Çabalarınızla, çalışma belleğinizi geliştirebilirsiniz. Kendinize sürekli tekrar eden şeyler basit bir yoldur. Bir diğeri, şeyleri hatırlamanız gereken oyunlardan geçer. Bir çocuğun hafıza oyunu bir örnektir. Hızlı bir arama ile, beyninizi egzersiz için tasarlanan web sitelerinden gelenler de dahil olmak üzere, bu tür oyunların birçoğunu çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.
> Kaynaklar:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V ve diğ. Kronik yorgunluk sendromunda çalışma belleği sisteminin araştırılması: n-arka görevini kullanan fonksiyonel bir manyetik rezonans görüntüleme çalışması. Psikosomatik tıp. 2006 Kasım-Aralık 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J ve diğ. Fibromiyaljide yönetici işlev: Subjektif ve objektif ölçümlerin karşılaştırılması. Kapsamlı Psikiyatri. 2016 Nisan, 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Bilgisayarlı eğitim, miyaljik ensefalomiyelit / kronik yorgunluk sendromu olan hastalarda sözel çalışma belleğini geliştirir: Bir pilot çalışma. Rehabilitasyon tıbbı dergisi. 2015 Ağustos 18; 47 (7): 665-8.