Hazırlık Anahtardır!
Artritli bazı kişiler yeni şeyleri denemek ya da fiziksel kısıtlılıklarının daha fazla zorluk çıkarabileceği aktiviteleri tecrübe etmek konusunda isteksiz davranırlar. Örneğin, artritli kişiler genellikle seyahat etmekte isteksiz olurlar. Öngörü ve dikkatli planlama ile artritli insanlar da seyahat edebilir!
Artritle birlikte seyahat etmek bir sorun teşkil ediyorsa, ilk önce kısa yolculuklar yapmak ve gerektiğinde yardım alabilecek birisine sahip olmak akıllıca olacaktır.
Kısa seyahatler başarı ile gerçekleştirildiği için, uzun yolculuklar güvenle planlanabilir. Kısa seyahatler seyahat etmeyi ve aynı zamanda kaçınılması veya planlanması gereken zorlukların neler olduğunu öğrenmenizi sağlar.
İhtiyaçlarınızı Bilinçlendirin
Daha kapsamlı seyahatler planlarken seyahat acentesi kullanılıyorsa, kısıtlamalarınız ve gereksinimleriniz konusunda spesifik olun. Her şeyin iyi olacağını ve hepsinin anlaşılacağını varsayalım. Gereksinimlerinizi bilmeniz gerekir. Endişelerinizi çözecek seyahat acentesi sorularını sorun. Hakkında sor:
- Yürüme mesafesi
- Merdiven sayısı
- Asansörler konumu
- Küvetlerde ve tuvalete yakın küpeşte
- Yükseltilmiş klozet oturakları
- Tekerlekli sandalye erişilebilirliği
- Hedefinizdeki oda servisinin kullanılabilirliği
Seyahat acentesi, ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir ortama koyma bilgi ve yeteneğine sahiptir.
Önceden planlamak
İleriye dönük planlama, başarılı seyahat etmenin anahtarıdır.
Evde ihtiyaç duyduğunuz her şey, seyahat ederken ihtiyacınız olacaktır. Tüm seyahatinizi sürdürebilecek kadar ilaç aldığınızdan emin olmanız önemlidir. Beklenenden daha uzun sürdüğünüz takdirde, doktorunuzdan ekstra reçete almak akıllıca olacaktır. Bagaj kaybolabileceğinden, tüm ilaçları valizinizde toplamak akıllıca değildir.
Bazı ilaçları başka bir çantada saklayın.
Paketlerken, ışığı paketleyin, ancak artritinizi daha kolay yönetilebilen tüm önemli maddeleri getirin. İlaçlarınızla birlikte, beklenmedik bir şekilde ona veya tavsiyesine ihtiyacınız olması durumunda doktorunuzun adını ve telefon numarasını yanınıza alın. Her gün kullandığınız yardımcı cihazlar / artrit yardımcıları getirmeyi unutmayın:
- Yükseltilmiş klozet
- Uzun saplı fırçalar veya elekler
- Özel yastıklar
- Isıtma yastıkları
Güneş kremi, şapka ve rahat kıyafetler de önemli öğelerdir. Taşınmayı daha kolay hale getirmek için hafif bagajı tekerlekli ve / veya omuz kayışları ile kullanın. Mümkün olduğunda mümkünse bagaj taşıyın veya varsa bagaj arabalarını kullanın.
Kendini Hızlandır
Bir tatilin tadını çıkarmanın en önemli ipucu, iyi dinlenmeye başlamak ve dinlenmek için varış noktanıza zaman ayırmaktır. Aktiviteleri önceliklendirin ve bir gün içinde çok fazla şey yapmaya çalışarak aşırıya kaçmayın. Aktif ve dinlendirici dönemleri değiştirmek iyi bir fikirdir. Ancak, kendiniz pacing yapmak önemli olsa da, yeni şeyler denemeyi de unutmayın. Artık yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyleri denemek için kendinize şans verin. Kendini şaşırtabilirsin. Yeni şeyler elde etmek veya yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyi başarmak, güveni büyük ölçüde artırır.
Daha fazla Seyahat İpuçları
- Hava yolculuğu için ipuçları: Ön koltukları rezerve edin ve herhangi bir özel ihtiyaç için istekte bulunun; havalimanına ulaşmak için ekstra zaman tanıyın; yürümekte zorluk çekiyorsanız, havaalanı tekerlekli sandalye talep edin; kaldırım kenarı check-in bagaj taşıma ve uzun satırlarda tasarruf sağlar; Tüm bagajı son varış noktasına kadar kontrol edin.
- Araba yolculuğu için ipuçları: İlaçları, atıştırmalıkları, haritaları, acil durum setini ve ilk yardım setini araçta saklayın. Acil durumlarda cep telefonu almayı düşünün. En rahat sürüş için yastıkları getirin, mümkün olduğunca fazla bacak odası elde etmek için koltuğu geriye doğru itin ve her iki saatte veya gerektiğinde germek için durun.
- Tren yolculuğu için ipuçları: Bir kez daha, rezervasyonlarınızı erken yapın ve özel yardım isteyin. Gerekirse tekerlekli sandalye isteyin. Tuvaletler, yatak odaları ve koridorlar kolayca erişilebilir olup olmadığını sorgulayın. Tren personelinin yardım sunup sunamayacağını sorgulayın.
- Otobüs yolculuğu için ipuçları: Yardımın mevcut olup olmadığını sorun; hafta ortası gibi daha az insanın seyahat ettiği zamanlar; diğer otobüslere çok fazla aktarımdan kaçının; Daha rahat bir yolculuk için yastık veya atıştırmalıklar getirin.
- Yolcu gemisi seyahati için ipuçları: Asansörün yanında bir kabin ve girişe yakın yemek alanında bir masa isteyin; gemiye binmeyi ve gemiden inmeyi en aza indirgemek için daha az duruşla bir seyir seçin; Geminin tekerlekli sandalye erişilebilir olup olmadığını sorgulayın; Bir doktor tarafından reçete ilaç hastalığı almak.
Yeni ufuklar
Herhangi bir seyahat planı için en iyi öneri, kendinizi olabildiğince konforlu hale getirmek, yardımın mümkün olduğundan emin olmak ve yeni ufuklar yaşamaya korkmamak için tüm gereklilikleri ele almaktır. Hala yapabileceğiniz şeylere şaşıracaksınız.
Bu makalenin yazarı Carol Eustice, balayının bir kısmını Zion National Park'ta geçirdi ve iki “kolay” parkurda (2 kalça ve 2 dizin yerine ve 1 ayak bileği füzyonu ile) ilerledi. Başarı hissi tarif edilemezdi.