Gürültü duyduğunuzda, konsantre olmak zor olabilir. Fakat eğer gürültü (eğer çalıyor, kükrüyor, uğultu ya da tıslıyorsa) sürekli bir ses geldiğinde (tinnitus denir) düzenli olarak sabit ya da duyuluyorsa, tüm dikkatinizi hayalet gürültüsüne yönlendirmek zor değildir.
İki çeşit kulak çınlaması vardır . Subjektif tinnitus, sadece tinnitus'un yüzde 95'inden fazlasını duyabileceğiniz ve duyabileceğiniz bir sestir.
Bazen bir darbe sesi olarak tanımlanan objektif kulak çınlaması, bir muayene sırasında doktorunuz tarafından duyulabilir ve genellikle kas kasılmaları veya kan damarı problemleri ile ilişkilidir.
Tinnitus, yaşla ilgili işitme kaybı, kulak kiri, orta kulağın içindeki basınç veya sıvı, yüksek seslere maruz kalma, kafa travması veya yüksek tansiyon gibi sistemik rahatsızlıklar gibi bir dizi durumdan kaynaklanabilir. Bazı ilaçlar da tinnitusa neden olabilir veya kötüleşebilir.
Doğal Telafiler
Bazı insanlar için altta yatan tedavi edilebilir bir durum olabilir. Doktorunuz başka bir ilaca geçmeyi, kulak kirini çıkarmayı veya kan damarı durumuna dikkat etmenizi tavsiye edebilir.
Gürültü daha az rahatsız edici hale getirmeye yardımcı olabilecek ilaçlar ya da cihazlar olsa da, gürültüyü tamamen ortadan kaldıracak hiçbir şey olmayabilir.
İşte bazen tinnitus hafifletmek için söylenen doğal ilaçlar bir göz:
1) Ginkgo biloba
Bir bitki dolaşımını uyardığı için, ginkgo biloba tinnituslu insanların bir alt kümesi üzerinde bir etkisi olabilir.
2013 yılında Cochrane Database of Systematic Review'da yayınlanan bir rapor için, araştırmacılar daha önce yayınlanan dört klinik çalışmayı (toplam 1.543 katılımcıyla) tinkitus için ginkgo biloba üzerinde incelediler.
Araştırmacılar, yaptıkları incelemede, ginkgo biloba'nın tinnitusu olan kişiler için birincil endişe olarak etkili olduğuna dair hiçbir kanıt bulamadılar. Hafif-orta derecede demansı olan kişilerin yer aldığı çalışmalardan birinde, vasküler demans veya Alzheimer hastalığı olan kişilerde tinnitus semptomlarında küçük ancak istatistiksel olarak anlamlı bir azalma görülmüştür.
2) Akupunktur
Tinnitus, akupunktur (manuel veya elektroakupunktur) için popüler bir tedavi bazen belirtileri yönetmeye yardımcı olduğu söylenir.
2012 yılında BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpta yayınlanan bir derlemede, araştırmacılar daha önce tinnitus tedavisi için akupunktur çalışmaları yayınladı.
Raporlarında, çalışmanın yazarları, çalışmaların kalitesinin çoğunlukla zayıf olduğunu bulmuşlardır. Akupunkturu tek tedavi olarak kullanan dokuz randomize kontrollü çalışmanın denemelerinin büyüklüğü ve kalitesi "kesin sonuç çıkarmak için yeterli değildi".
2015'teki Avrupa-Oto-Rhino-Laryngology Arşivlerinde yayınlanan başka bir araştırma incelemesinin yazarlarına göre, “İngiliz çalışmalarıyla karşılaştırıldığında,“ Çin çalışmalarında kullanılan akupunktur noktaları ve oturumlar daha uygun olabilirken, bu çalışmaların birçok metodolojik kusuru ve riski vardır. kesin bir sonuca varmamızı engelleyen önyargı.
Akupunkturun bazı kişilerde tinnitus ile subjektif fayda sağlayabileceği ve daha fazla araştırmanın gerekli olduğu sonucuna varmışlardır.
3) Çinko
Esansiyel bir eser mineral, çinko vücuttaki işitsel yol boyunca sinir iletimlerinde rol oynar ve birkaç erken çalışmada tinnitus ile ilişkilendirilmiştir.
Amerikan Kulak Burun Boğaz Dergisi'nde 2015 yılında yayınlanan bir çalışmada tinnituslu kişilerde çinko düzeyleri değerlendirildi. Çalışmadaki 100 kişiden 12'sinde düşük serum çinko düzeyleri vardı. Tinnitusun şiddeti ve ses yüksekliği, düşük çinko düzeyleri olanlarda daha fazlaydı. Araştırmacılar ayrıca çinko eksik grubun yaş ortalamasının 65,4 olduğunu belirtmişlerdir.
Bütün çalışmalar çinko seviyeleri ve kulak çınlaması arasında bir bağlantı bulmamıştır. Örneğin, 2015 yılında Klinik ve Deneysel Kulak Burun Boğazlarında yayınlanan bir çalışma, Kore Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Anketi'nden (KNHANES) elde edilen verileri, serum çinko düzeyleri ile tinnitus arasındaki ilişkiyi incelemek için kullanmıştır.
Araştırmacılar, tinnitus anketine cevap veren ve serum çinkoyu ölçmek için kan numuneleri sağlayan 2.225 kişiden gelen verileri analiz ettikten sonra, düşük çinko seviyelerinin tinnitus ile ilişkili olmadığı sonucuna varmışlardır.
Çinko idaresine bakan önceki çalışmaların çoğu, yetersiz deneysel tasarımdan muzdaripti. Daha yakın tarihli bir çalışmada, 2013 yılında Otoloji ve Nörotoloji alanında yayınlanan randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir geçiş çalışması, çinko takviyeleri veya tinnituslu insanlarda plasebo kullanımını incelemişlerdir. yaşa bağlı bir çinko eksikliği.
Araştırmacılar çinko tedavisinden sonra insanların beş yüzde 5'inin Tinnitus Handikap Anketi'nde 20 puan veya daha fazla bir iyileşme kaydettiğini (plasebo alanların% 2'sine kıyasla) bulduğunu, bu farkın istatistiksel olarak anlamlı olmadığını ve çinkonun etkili olmadığını gösterdi. yaşlı yetişkinlerde bir tedavi.
4) Diğer Telafiler
Biofeedback, normalde bilinçsiz olan, kalp hızı ve nefes alma gibi hayati fonksiyonları bilinçli olarak kontrol etmeyi öğrenen bir süreçtir. 2009 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar biyofeedback ve bilişsel davranışçı terapi kombinasyonunun tinnitus ile ilişkili sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.
Ön çalışmalar ayrıca tinnituslu insanlarda B12 vitamini ve magnezyumun rolüne de baktı.
Son düşünceler
Araştırmayı destekleme eksikliği nedeniyle, bu tedavi yöntemlerinden herhangi birini tinnitus tedavisi olarak tavsiye etmek için çok erken. Ekleri kullanmayı düşünüyorsanız, potansiyel riskleri ve faydaları tartmak için önce doktorunuzla konuşun.
Gürültüyü ortadan kaldırmanın mümkün olmadığını duymak sinir bozucu olsa da, semptomlarınızla başa çıkmayı ve başa çıkmayı daha kolay hale getirebilmek için günlük hayatınızda çalışabileceğiniz stratejiler vardır.
Örneğin, stres dönemleri vücudunuzun dövüşünü veya uçuş yanıtını aktive eder ve semptomları kötüleştirebilir. Düzenli egzersiz yapmak ve meditasyon , dikkat ve diğer rahatlama teknikleri uygulamak genel sağlığınızı, uykunuzu ve stresi yönetme yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Tuzlu Z, Uyar Y, Atar Y. Serum çinko seviyesinin tinnitus üzerine etkileri. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Tinnitus hastalarında biofeedback tedavisinin psikofizyolojik etkileri. Br J Clin Psikoz. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Tinnitus için Ginkgo biloba. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mar 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Tinnitus ile İlgili Hypozincemia mı ?: Kore Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Anketinden Verileri Kullanan Bir Nüfus Çalışması. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Aralık; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Tinnitus tedavisi için akupunktur: randomize klinik çalışmaların sistematik bir derlemesi. BMC Tamamlayıcı Alternatif Med. 2012 Jul 17, 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Tinnitus tedavisinde akupunktur: sistematik bir derleme ve meta-analiz. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Şubat; 273 (2): 285-94.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.