Menstrüel bozukluklar

Premenstrüel Sendrom (PMS) Genel Bir Bakış

Her ay aynı zamanda gelen tipik semptomlar yaşarsınız, bu da sizin periyodunuzun yakında başlayacağını gösterir. Hemen hemen tüm kadınlar, haftalarında veya dönemlerinden önce vücutlarında bazı değişiklikler fark edeceklerdir. Çoğu kez, bu belirtiler tamponlar veya pedler üzerinde stok yapmak için biraz can sıkıcı bir hatırlatmadır. Fakat bazıları için, bu belirtiler günlük işleyişe gerçekten engel olabilir.

Eğer dünyanızın kendi tarafına döndüğünü düşünüyorsanız ya da daha da kötüsü, haftada ya da döneminizden önce, muhtemelen PMS ya da premenstrüel sendromunuz olabilir.

Premenstrüel Sendrom Nedir?

Premenstrüel sendrom veya PMS, haftanızda veya sizin döneminizden önce meydana gelen tipik fiziksel ve psikolojik belirtilere neden olan bir durumdur. Bu tipik semptomlar hayatınızda bir dereceye kadar sıkıntı ya da bozulmaya neden olur ve daha sonra, zamanınızın sonuna kadar aniden ortadan kalkar.

Semptomların tipi ve hissettiğiniz semptomların yoğunluğu vücudunuza özgüdür.

Ne yazık ki, tıbbi toplulukta durumun gerçekte nasıl tanımlandığına dair bazı tartışmalar vardır ve bu da bazı karışıklıklara yol açabilir. PMS tanısını tanımlayan temel ilkeler şunlardır:

Tipik semptomların neden oluştuğunu ve bu semptomların neden sadece haftada veya döneminizden önce meydana geldiğini merak ediyor musunuz? Bunun nedeni, PMS'nin normal adet döngüsünüz sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanmasıdır.

Basitçe söylemek gerekirse, adet döneminiz yumurtlama ile ayrılmış iki aşamaya bölünür. Her fazın baskın bir hormonu vardır. Döngününüzün foliküler fazı veya ilk kısmı, dönemin ilk günü ile başlar ve yumurtlama ile biter. Östrojen, döngünüzün bu kısmı boyunca baskın olan hormondur.

Yumurtladığınızda büyük bir hormonal anahtar vardır. Adet döngüsünün ikinci yarısı, yumurtlamadan döneminizin ilk gününe kadar, luteal faz olarak adlandırılır. Luteal faz sırasında progesteron dominant hormondur. Progesteron ve muhtemelen ovulasyonun büyük hormonal dalgalanmalarından kaynaklanan diğer değişiklikler, adet öncesi sendromun rahatsız edici ve yıkıcı semptomlarından sorumludur.

Her kadın kendi hormonal değişikliklerine karşı kendine özgü bir reaksiyona sahip olduğundan, PMS tanısı konan her kadın için semptomların tipi, semptomların sayısı ve semptomların şiddeti farklı olacaktır.

Bununla birlikte, PMS tanısı ile ilişkili tipik semptomlar vardır. Bu belirtiler iki gruba ayrılabilir: fiziksel ve psikolojik / davranışsal. Semptomlarınız çoğunlukla fiziksel veya çoğunlukla psikolojik veya her ikisinin karışımı olabilir. Yine, PMS deneyimlemeniz size özgüdür. PMS belirtileri aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:

Adet döngüsünüz sırasında farklı zamanlarda nasıl hissettiğinize dikkat etmek önemlidir. PMS gerçektir ve doğru tanıyı almak belirtilerinizi yönetmenize ve “ay gibi hissetmenize” yardımcı olabilir.

Premenstrüel Sendrom Hakkında Bilinmesi Gereken 3 Şey

PMS Tanısı Konusunda Test Yok

PMS tanısı koyabilen kan testi veya görüntüleme testi yoktur. Çoğu durumun aksine, PMS tanısı tamamen semptomlarınıza ve bu semptomların sizi nasıl hissettirdiğine bağlıdır. Bu gerçekten kişisel bir teşhis. Bazı tanısal kriterler, PMS tanısını koymak için belirli sayıda semptomun mevcut olmasını gerektirir. Ancak çoğu uzman ve daha yeni kılavuz PMS tanısı koymak için, belirtilerin gerçek zaman sayısı yerine semptomlarınızın zamanlaması, türü ve şiddetine odaklanan kriterler getirmiştir.

PMS'yi doğru bir şekilde teşhis etmek için semptomlarınızı ileriye dönük olarak değerlendirmeniz gerekir. Bu, her gün iki döngü için nasıl hissettiğinizi takip etmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu bilgileri kaydetmeniz ve ardından doktorunuzun ziyaretine beraberinizde getirmeniz önemlidir. Boş bir takvim kullanabilirsiniz, ancak belirli bir semptom izleyici veya uygulamayı kullanmanıza yardımcı olabilir. Bu adımı ciddiye alın. Doğru tanı ve tedaviyi almanın tek yolu budur.

Yanlış tanı ortaya çıkabilir

PMS'nin psikolojik belirtilerinin çoğu, duygudurum ve / veya kaygı bozukluğu olan kadınlarda da yaygındır. Semptomlarınız çoğunlukla psikolojik ise, yanlış tanı riski vardır. Şiddetli döngüsel duygudurum bozukluklarınız varsa, en çok yanlış teşhis edilme riskiniz vardır. Sıklıkla bipolar bozuklukla yanlış tanı konabilir ve duygudurum düzenleyici ilaçlar ile tedavi edilebilir. Doğru teşhisi yapmanın anahtarı, belirtilerinizin hafta içinde veya o dönemden önce meydana gelip gelmediğini belirlemek ve döneminizin sonuna kadar tamamen ortadan kalkar. Ayrıca, periyodunuz bittikten sonra semptomsuz bir hafta geçirmelisiniz. İki adet adet döngüsü için günlük semptomlarınızı doğru bir şekilde kaydetmek, belirtilerinizin PMS veya altta yatan bir psikiyatrik bozukluktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını doktorunuza ve doktorunuza yardımcı olacaktır.

Bazı Doğum Kontrolü PMS Belirtilerine Neden Olabilir

Yumurtlamanın hormonal değişikliklerinin PMS belirtilerini tetiklediğini biliyoruz. Bu nedenle, PMS tedavisinin yumurtlamayı bastırmaya odaklandığı anlamına gelir. Bu nedenle doktorunuz, PMS belirtilerinizi tedavi etmek için hem östrojen hem de progesteron içeren oral kontraseptif hapı önermektedir. Umarım bu, semptomlarınızın rahatlamasını sağlar. Ama bazen öyle değildir ya da semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.

"Progesteron'a duyarlı" olmanız mümkündür. Bazı kadınlar için, hormonal kontraseptiflerde bulunan progesteronlara maruz kalmak, PMS benzeri semptomlara daha da kötüleşebilir veya hatta sebep olabilir. PMS'yi tedavi etmek için bir OCP başlattıysanız ve daha kötü hissediyorsanız, bunu doktorunuzla konuşun. Muhtemelen doktorunuz farklı bir progesteron içeren farklı bir hap kullanmayı denemenizi önerecektir.

Herhangi bir hormonal doğum kontrolü kullanarak "progesteron duyarlı" iseniz, önceden var olan PMS'yi kötüleştirebilir veya hatta yeni PMS benzeri semptomlara neden olabilir. Bununla birlikte, sadece progesteron hormonal doğum kontrolü kullanmak sizi en büyük riske sokar. Sadece progesteron hormonal kontraseptif seçenekleri şunlardır:

Bu doğum kontrol seçeneklerinden herhangi birini kullanıyorsanız ve PMS belirtilerinizde yeni bir başlangıç ​​veya önemli derecede kötüleşme varsa, bunu doktorunuzla konuşmanız gerekir.

PMS ile Yaşamak

Kendine iyi bak

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek herkes için önemlidir, ancak PMS belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Buradaki zorluk şudur: PMS'den muzdarip olduğunuzda kolayca pistten atılabilir ve kötü alışkanlıklara girebilirsiniz. Düzenli aerobik egzersiz belki de en önemli yaşam tarzı değişikliğidir, özellikle de bisikletinizin ikinci yarısında. Aerobik egzersiz, ruh halinize yardımcı olan endorfinleri artırır. Düzenli egzersiz ayrıca, şişkinlik, şişme ve kilo alma gibi semptomları daha da kötüleştiren PMS'nin yiyecek isteklerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Durumunuz hakkında konuşmaktan korkma

PMS, diyabet veya hipertansiyon gibi gerçek bir tıbbi durumdur. Ne yazık ki, popüler kültür bu durumu yargısal ve aşağılayıcı bir etikete indirgemiştir. Arkadaşlarınız ve ailenizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmaya korkmayın. Sevdikleriniz, nasıl hissettiğinizi ve neden olduğunu anlarlarsa, döngünüzün zor günlerinden geçmenize yardımcı olabilirler.

Belki de ruhsal sağlık uzmanının duygularınız hakkında konuşmak için, özellikle adet döneminizin ikinci yarısında görüşmekten faydalanabilirsiniz. Bu, önemli PMS ruh hali değişiklikleri yaşıyorsanız özellikle yararlı olabilir.

Doğru Tedaviyi Yaptığınızdan Emin Olun

Bu yeterince stresli olamaz. PMS ile sessizce acı çekmeniz gerekmez. Doktorunuzun reçete ettiği tedavinin sizin için uygun olmadığını düşünüyorsanız, lütfen doktorunuzla diğer tedavi seçeneklerini görüşün. Doktorunuz PMS'yi tedavi etmeyi rahat hissetmiyorsa veya doktorunuz belirtilerinizi ciddiye almıyor gibi hissediyorsanız, başka bir doktora danışmayı düşünmelisiniz. Henüz sahip değilseniz bir jinekolog görmeyi düşünebilirsiniz.

Bir kelime

PMS tanısı almak, belirtilerinizi kontrol altına almanın ilk adımıdır. Teşhisten utanma. Beyninizin ve vücudunuzun değişen hormonlarınıza nasıl tepki verdiği hakkında daha fazla şey öğrenmek her geçen gün daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve doktorunuzla tedavi seçenekleri hakkında konuşmak, PMS ile iyi yaşamanıza yardımcı olacaktır.

> Kaynak:

> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Tanısı ve adet öncesi hastalıkların yönetimi. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303