Kederden kurtulmak kolay bir iş değildir. Keder, sıkı tuttuğunuz bir şeydir - sevdiklerinizin bir hatırlatıcısı ya da hafızalarına bağlantı. Kavranızı gevşetmek ve nihayetinde kederinizi teslim etmek korkutucu ve ürkütücü bir görev gibi görünebilir, ancak bir kez daha bütünleşmeniz gereken bir süreç.
Kederden ayrılmadan önce, onunla çok zaman geçirmelisin.
Kederden kurtulmak birkaç hafta içinde yapılabilecek bir şey değildir. İlk önce, sevdiğin için yas tutmaya, ağlamaya, acıya ve uzun zamana izin vermelisin. Acı süreci iyileşmeniz için çok önemlidir ve acele edilmemelidir.
Bununla birlikte, üzüntüden sonra hayat vardır. Kederinizden geçtikten sonra, doğal duyguların akmasına ve zamanınızın kendinize bakmasına izin vermek için zaman ayırın, bir gün uyanıp kendinizi yeni bir başlangıç için hazır bulabilirsiniz. İlkbahar, Kış'ı takip ettiği gibi, yeni bir sezon hayatınızda çiçek açar - günlük acı ve keder duyguları olmadan bir mevsim. Kaybınızın ve keder mevsiminin bir sonucu olarak değiştiniz ve büyüdünüz ve yeni sizi kucaklama ve dünyaya adım atma zamanı.
Kederle Çalışmak İçin Adımlar
Kederin ağır yükünü döktükten ve yeni yolculuğunuza çıktıktan sonra, almanız gereken beş önemli adımı aklınızda bulundurun:
- Kendi hayatınızın sorumluluğunu üstlenin: Artık sevdiğiniz için artık sorumlu olmadığınızı fark etme zamanı. Hayatta ilerlememek için herhangi bir bahane vermeli ve kendiniz için% 100 sorumluluk almalısınız.
- Düşünme şeklinizi değiştirin: Olumsuz konuşmaların ifadelerini değiştirme zamanı. "Bunu yapamam ..." 'ı "bir şey yapabilirim!" Ve "Bu olmayacak ..." için "Bu olayı görebiliyorum!" Olumlu bir tutum tutumuna sahip olmak sizi bu yeni yolda sürdürecektir.
- Yeni bir şey yap: Yeni bir insansın, sadece yeni bir şey yapman için uygun. Yeni bir yetenek öğrenin, yeni yerlere seyahat edin, asla düşünemeyeceğiniz bir şey yapın. Bir şeyden hoşlanmadığınızı veya bir şeyleri çok korkuttuğunu düşünmüyorsanız bile, sadece deneyin! Her şeyden çok hoşlandığınızı ya da risk almanın gerçekten eğlenceli olabileceğini keşfedebilirsiniz.
- Yeni kişisel hedefler belirleyin: Çalışmaya başlayabileceğiniz yeni hedefler belirleyin. Şu andan itibaren bir yıl için bir hedef, şu andan itibaren iki yıl, diğerinden beş yıl sonra bir hedef belirleyiniz. Bu hedefleri bir dergiye yazın veya onları sık sık bulabileceğiniz ve yeniden ziyaret edebileceğiniz bilgisayarınıza kaydedin. Çalışmak için hedeflerinizin olması yeni yolculuğunuza devam etmenizi sağlayacaktır.
- Bir başkasına yardım et: Kederli zamanınızdan öğrendiğin bütün derslerle yapabileceğin en iyi şeylerden biri, yolculukları boyunca başkalarına yardım etmektir. Bir darülaceze veya toplum keder destek merkezine gönüllü olabilir, küçük keder destek gruplarını hafifletebilir ya da yıkıcı bir zarara uğramış bir kişi için bire bir arkadaş olabilirsiniz. İhtiyacı olan başka bir kişiye yardım etme ödülünü almakla kalmayacak, aynı zamanda ne kadar geldiğinizi de sık sık hatırlatacaksınız.
Yol boyunca yoldaki çarpmalara çarpacağınızı unutmayın. Kederin geri çekildiği ve ilerleyen yolculuğunuzu raydan çıkarmak için tehdit ettiği günler olacaktır. Bu üzüntüyü normal olarak kabul edin, kısa bir süre için ziyaret etmesine izin verin, ardından yoluna gönderin ve iyileşme yolunuza devam edin.