Hiç ateşin oldu mu, üşüydü mü? Üşüme ve ateş genellikle birlikte oluşur ve bazı insanlarla ilgili olabilir. Vücut ısınız yükseldiğinde, neden bu kadar soğuk hissediyorsunuz? Neden titriyorsun ve durmuyor gibi görünüyor?
Ateş ettiğimizde neden titremediğimiz cevabı aslında oldukça basittir. Vücut sıcaklığınız normalden daha yüksekse, çevrenizdeki hava ve çevre genellikle olduğundan daha soğuk hissedecektir.
Vücudunuzun sıcaklığı ile ortam sıcaklığınız arasında normalden daha fazla fark olduğunda, aksi takdirde kendinizden daha soğuk hissedeceksiniz.
Chill'ler, kaslarınız vücut ısısı üretmek için çabalıyorlar ve rahatlıyorlar. Hem soğuk hava sıcaklıklarına hem de iç vücut sıcaklığındaki bir artışa yanıt olarak gerçekleşir.
Ne yapabilirsin?
Ateş ve titreme olduğunda rahatlanmak zor olabilir. Rahatsızlığa ilk tepkiniz muhtemelen daha fazla giysi veya battaniyeye konmaktır, böylece kendinizi sıcak hissedeceksiniz. Bunu yapmayla ilgili problem, daha fazla katmanı bir araya getirmenin de vücut sıcaklığınızı daha da artıracağıdır.
Ancak, titreme nedeniyle titreme ya da titreme yapıyorsanız, bu aynı zamanda iç vücut sıcaklığınızı da yükseltebilir.
Nasıl rahat olunacağını ve sıcaklığınızı düşürdüğünüzü anlamak dengeleyici bir hareket olabilir.
- Ateşi Azaltın İlaçlar : asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Motrin veya Advil) ateşinizi azaltmanıza ve daha rahat etmenize yardımcı olabilir. Ancak, çalışmak için bir saat sürebilir, bu arada başka adımlar atmanız gerekebilir.
- Takmadan sıcak giysiler giyin: ateşin iyi olduğu zamanlarda titremeyi durdurmak için ekstra bir battaniyenin veya iki kişinin kullanılması, sadece aşırıya kaçmayın. Rahatlamak için ekstra katmanları kullanın, böylece artık üşüme ve daha sonra hava almaya uygun giysiler giyin. Ateşli küçük bir çocuğu bir araya getirme; onu hafif ve rahat giyin.
- Hidratlı kalın: Ateşli olduğunuzda bol miktarda temiz sıvı (alkol değil) içmek önemlidir.
Panik yapma
Muhtemelen sizin veya çocuğunuzun ateşi olduğunda hatırlamanız gereken en önemli şey panik yapmamaktır. Ateşler doğal olarak tehlikeli değildir . Onlar hastalığa karşı doğal bir savunmadır. Vücudunuzdaki ortamı mikroplar için yaşanmaz hale getirerek vücudunuzun enfeksiyonlardan kurtulma şeklidir.
Çoğu insan için, termometrede tehlikeye işaret eden veya acil servise yolculuk yapılmasını gerektiren bir sayı yoktur. Bunun istisnaları arasında 3 aylıktan küçük bebekler (100.3 derecenin üzerindeki herhangi bir ateşin derhal değerlendirilmesi gerekir) ve sıcak ortamlara maruz kalmanın neden olduğu yüksek vücut sıcaklıkları vardır.
Ateş ve üşüme genellikle birlikte ortaya çıkar, ancak mutlaka endişelenecek bir şey değildir. Sallama veya titremenin kontrol edilememesi veya ateşi sona erdiğinde durmaması halinde, sağlık uzmanınıza başvurun veya tıbbi yardım isteyin.
Kaynaklar:
"Chills". MedlinePlus 22 Oca 13. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi. Ulusal Sağlık Enstitüleri. 8 Ara 14.