Hugs neden harika?
Şimdiye kadar, sarılmak için yakındaki bir yabancıyı bulmanıza yardım eden bir sosyal toplantı uygulaması olan Spoonr'ı duymuş olabilirsiniz. Görünüşte, Spoonr seks için bir başlangıç olarak sarılma değil, sarılma için bir uygulama. Sarıldığınız seanstan sonra, Spoonr'daki etkileşimi derecelendirmeye ve rahatsızlık veren sarhoş seanslarını bildirmeye teşvik edilirsiniz.
Benzersiz bir insanın samimiyet ihtiyacında rastgele sarılmalar için bir uygulamanın yaratılması.
Bazı araştırmalar, kucaklama bilimi üzerine yapıldı ve neden sıcak, yakın ve rahat karşılaşmaların sağlıklı olduğu ve bizi iyi hissetmemizi sağladı.
Duygusal Destek ve Oksitosin
Olumlu duygusal destek, aşağıdakileri içeren karmaşık birbiriyle ilişkili davranışları içerir:
- vücut dili
- Yüz ifadeleri
- duygusal konuşma kalitesi
- dinleme ve cevap verme
- elle tutma
- sarılmalar
- sarılma
Daha genel olarak, bu davranışlar olumlu duygu, samimiyet, aidiyet ve bağlılık üzerine odaklanır. Dahası, pek çok psikoloji araştırması olumlu duygusal desteğin daha iyi kardiyovasküler sağlıkla bağlantılı olabileceğini düşündürmektedir.
Biyokimya açısından bakıldığında, bilim adamları olumlu duygusal desteğin kısmen insan fizyolojisini kısmen oksitosin denen bir hormonun eylemleri ile etkileyebileceğine inanırlar. Oksitosin klasik olarak hamilelik ve annelikle ilişkili olmasına rağmen, aynı zamanda partner tercihi, sosyal tanınma, dinginlik, bağlanma ve daha fazlası gibi bir rol oynar.
Spesifik olarak, strese cevap verdikten sonra, oksitosinin, parasempatik kardiyak kontrolü artırırken sempatik yanıtı ve hipotalamus-hipofiz-adrenal (HPA) aktivitesini inhibe ettiğine inanılmaktadır. Başka bir deyişle, uzun süreler boyunca, oksitosin stresi azaltabilir ve bazı kardiyoprotektif faydalar sağlayabilir.
Ek olarak, östrojen reseptörleri, oksitosinin özellikle kadınlarda güçlü etkilerini yaparak, yakınlardaki oksitosin reseptörlerini potansiyelize edebilir.
Hugs Üzerine Araştırma
Hayvan modellerinde (sıçanlar ve diğer memeliler), uzun süreli okşayarak veya masajda artan oksitosin seviyeleri ile ilişkilidir. Not olarak, bu tür hormon etkileri anında değil, bunun yerine, geliştirmek için birkaç gün sürebilir. Önemli olarak, sıçanlarda, oksitosin salımı, kan basıncında sürekli azalmalara bağlandı. Bu gözlemler araştırmacıların, insanlar arasında sıcak temasın veya sarılmanın oksitosin seviyelerini artırabileceğini düşünmelerini sağladı.
Oksitosin kan seviyelerini test etmenin yanı sıra, araştırmacılar, sıçanları, oksitosin kodlayan mRNA seviyelerini tahlil etmek için kesebilirler. Diğer taraftan, insan katılımcılar sadece kandaki oksitosin seviyeleri için test edilebilir. Dolayısıyla, oksitosin seviyeleri ile kardiyoprotektif yarar arasındaki bir bağlantı, hayvanlarda doğrudan doğruya çıkarsa da, insanlarda, oksitosine ek olarak bilinmeyen faktörlerin rol oynayabilmesi de mümkündür.
Psikosomatik Tıp dergisinde yayınlanan küçük bir çalışmada, oksitosin ve norepinefrin (adrenalin) düzeyleri 38 heteroseksüel çiftte, doğum öncesi ve sonrasında incelenmiştir. Araştırmacılar, daha pozitif ve destekleyici ilişkilerde daha çok bazal kandaki oksitosin düzeylerini ve norepinefrin alt düzeylerini daha olumlu ve destekleyici ilişkilerde bulmuşlardır;
Bu çalışmanın yazarlarına göre, bu etkiler özellikle kadınlar arasında yaygındı ve araştırmacılar, oksitosinin temel üretimini güçlendiren oyunda olumlu bir geri besleme döngüsü önermişlerdir. Dahası, bu kadın katılımcılarda, araştırmacılar, başlangıçtaki kan basıncını ve kardiyovasküler ve sempatik aktiviteyi azaltmak için oksitosin bağlayabildiler.
Biyolojik Psikolojide yayınlanan benzer küçük bir çalışmada, farklı bir dizi araştırmacı, sıcak temaslar veya ortaklarla sarılma öncesinde ve sonrasında menopoz öncesi kadınlar arasında oksitosin düzeylerini ve tansiyonu incelemiştir. Bu araştırmacılar ayrıca, pozitif ve destekleyici ilişkilere katılan kadınlarda, başlangıçtaki oksitosin düzeylerinin daha yüksek olduğunu ve başlangıçtaki kan basıncı ve kalp atış hızı değerlerinin daha düşük olduğunu bulmuşlardır.
Gelişmekte olan araştırmaya dayanarak, sevmenin, stresi azaltabileceğini ve özellikle de bir kadınsanız kalp sağlığınıza faydalı olabileceğini düşünebilirsiniz. Atıf yaptığım araştırmalar, dernek üzerinde ağır, düşük güç (küçük örnek büyüklükleri) ve homojen örnekleri (heteroseksüel çiftler) temsil eder; yine de, en azından sezgisel bir perspektiften bakarsak, belki de, kucaklamanın bize iyi hissettirdiğini ve sonuçta ortaya çıkan fizyolojik yarar olasılığının makul olduğunu kabul edebiliriz.
Bu yüzden söylenenlerin hepsini, sarkip sevdiğin partnerinize sevdirin, sevinirim. Dahası, eşinizin gelmesini yıllardır kucaklamaya ve desteklemeye devam edin. Görünüşe göre, sıcak temasın faydaları biraz zaman alacak, bu yüzden henüz yapmadıysanız, sevdiğiniz bir rutin için hemen kucaklaşmayı, sarılmayı ve diğer olumlu duygusal destek gösterilerini yapmak iyi bir fikirdir.
> Kaynaklar
> Grewen KM ve diğ. > İş Ortağı Desteğinin Sıcak Ortağınız Olmadan Önce ve Sonra Oksitosin, Kortizol, Norepinefrin ve Kan Basıncını Dinlemedeki Etkileri. Psikosomatik Tıp . 2005; 67 (4): 531-8.
> Işık KC, Grewen KM, Amico JA. > Daha sık görülen eşi sarılmaları ve daha yüksek oksitosin düzeyleri, menopoz öncesi kadınlarda daha düşük kan basıncı ve kalp hızı ile bağlantılıdır. Biyolojik Psikoloji . 2005; 69 (1): 5-21.