Bir bakıcıyı düşündüğünüzde, sevdiği kişinin elini şefkatle tutarak veya ilaca ebeveynlere yardımcı olan bir yetişkin olduğunu düşünebilirsiniz.
Bakıcılık genellikle bir ortaklık ve bağlılık yolculuğu olsa da, aynı anda sürpriz iniş çıkışlarla dolu bir rollercoaster ve dönüşler ve dönüşler. Bu rollercoaster benzetimi, karmaşık ve önceden kestirilemeyen bir hastalığı multipl skleroz gibi bir hastaya bakarken özellikle doğrudur .
Ama iyi haber şu ki, doğru düşünce çerçevesi, iyi bir destek ağı ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, fiziksel ve duygusal yüksekler ve bakım vermenin azlığı iyi yönetilebilir (hatta benimsenir).
Sizler (veya tanıdığınız birileri) MS'li bir kişi için bir bakıcı olmanın eşsiz rolünü üstlendiğinizde aklınızda bulundurmanız gereken bazı ipuçları aşağıda verilmiştir.
Kendiniz için bakım
MS ile sevilen bir kişinin bakımının kesin fiziksel ihtiyaçları değişecektir, ancak banyo yapma, giyinme, kaldırma, besleme, ev terapi egzersizleri, araba kullanma ve ev işlerini tamamlama gibi faaliyetler içerebilir.
Diğer faaliyetler fiziksel olarak daha az vergilendirilebilir, ancak aşağıdaki gibi zihinsel dayanıklılık gerektirir:
- Sigorta şirketleri aranıyor
- Planlama doktoru ve terapi randevuları
- İlaçları almak ve yönetmek
- Maliyeyi yönetmek
Bununla birlikte, günlük bakım masraflarıyla mücadele etmek ve tükenmişliği önlemek için kendi bedeninize ve zihninize bakmak önemlidir.
Bu, kendi doktor ziyaretlerinizin yanı sıra kanser taramalarınız ve aşılarınız hakkında güncel bilgiler almanız anlamına gelir.
Aktif olun, iyi uyuyun ve besleyici bir şekilde yiyin, bu yüzden kendinizi iyi hissedin ve kimi zaman zorlayıcı bakım görevlerinizi yerine getirecek enerjiye sahip olun.
Son olarak, dinlendirici ve keyifli aktivitelere katılmak için gün içerisinde molalar vererek ruh sağlığınıza uyum sağlayın.
Bir arkadaşınızı veya başka bir bakıcınız sevdiklerinizle ilgilenirken bir kitabı okumayı, bir arkadaşını telefonla aramayı veya bir yürüyüşe çıkmayı deneyin.
Destek bul
İzolasyon, bakım verenler için yaygın bir sorundur ve korkunç “kabin ateşi” hissinin yanı sıra ek stres oluşturabilir. Bu ikilemden kaçınmak için, bir bakıcı destek grubuna katılmayı ya da bir arkadaşınıza veya komşunuza ulaşmayı düşünün. On dakikalık kahkaha, iyi hikaye anlatımı ve dikkat dağınıklığı ruhunuz için neler yapabileceğini inanılmaz.
İzolasyon ile birlikte, iştahınızdaki bir değişim, uyku problemleri ve bir zamanlar keyif aldığınız çabalarda zevk kaybı gibi depresyon belirtilerinin farkında olun.
Elbette depresyon belirtileriniz varsa, ruh halinizi yönetmek için etkili yollar olduğu için doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Sevdiklerinizin MS'sini Tanıyın
Özellikle belirli semptomlarını, endişelerini ve hayal kırıklıklarını kavramak söz konusu olduğunda, MS'in temel bir anlayışını geliştirmek, sevdiklerinize bakmak için gereklidir.
Örneğin, bakmakta olduğunuz kişi fiziksel olarak oldukça işlevsel olsa da, MS ile ilgili konuşma problemleri ya da düşünme ve hafıza problemleri nedeniyle sosyal toplantılara katılabilir.
Bu durumda, endişelerine saygı duymak, empati sağlamak önemlidir (örneğin, "Arkadaşlarınızın önünde konuşma konusunda endişelendiğiniz için üzgünüm") ve birlikte bu mücadelede gezinmek için bir yol üzerinde çalışın.
Başka bir örnek, MS'li bir kişinin tekerlekli sandalye veya başka bir hareketlilik destek cihazı kullanması durumunda , erişilebilirlik yerlerinden dolayı hayal kırıklığına uğrayabilir (anlaşılabilir). Bu, bakıcıyı evden dışarı çıkarken ileride arama ve / veya bir yedek plana sahip olmanız için bir ipucu.
Aynı şekilde, bakmakta olduğunuz kişi sadece doktoruyla konuşmayı tercih edebilir ya da önemli sağlık değişiklikleri ya da kararları hakkında aile üyeleriyle iletişim kurmanızı tercih edebilir.
Tam olarak anlayamasanız ya da onlarla aynı fikirde olmasanız bile, bu isteklere saygı göstermeye çalışın.
Kısıtlamalarınızı Biliniz
Sevdikleriniz için bakım sağlamanız açısından yetenekleriniz ve konforunuzla ilgili kendinize iyi davranmak önemlidir. Her sabah sevdiğiniz birini banyo yapmak ve giyinmek çok fiziksel bir şekilde boşalırsa, başka bir aile üyesine bu görev için yardım etmesini isteyin. Alternatif olarak, bir evde bakım hemşiresi veya her sabah birkaç saat boyunca size yardım edecek bir yardım malzemesi kiralayabilirsiniz.
Unutmayın, bir noktada, MS'li bir kişinin, bakıcısının sağlayabileceğinden daha kapsamlı bir bakıma ihtiyacı olabilir. Bu sizin tarafınızdan bir başarısızlık değil, hastalığın bir işlevidir.
Sakin bir tutum benimseyin
MS'de, semptomlar genellikle bir gün öncesinden beklenmedik şekilde akar ve akar. "Akışla devam et" tavrını benimseyerek, MS ile sevilen birine sakin olmanıza yardımcı olabilirsiniz (ve siz de). Dedi ki, sevdiğin önündeki esnekliğin yüzünü korumak kolay bir başarı değil. Bir arkadaşınız, partneriniz, aile üyeniz ya da terapistiniz olsun, savunmasız olabileceğiniz ve duygularınızı ifade edebileceğiniz birine sahip olduğunuzdan emin olun.
Aralar vermek
Bir aile üyesine bakıp bakmadığınızı veya bakım sağlamak için ödenip ödenmediğinize bakılmaksızın herkesin bakıcılıktan ara vermesi gerekir. Küçük günlük molalara ek olarak, tatil veya hatta bir gece gibi daha uzun molalar almak önemlidir.
Bir seçenek geçici olarak bakımdan geçmektedir - Ulusal MS Derneği'nin yerel bölümüyle, Respite Care Programında daha fazla kaynak sağlamak için konuşmayı düşünebilirsiniz.
Bir kelime
Caregiving özel bir role sahiptir ve zaman zaman fiziksel ve duygusal olarak yorucu olsa da, özellikle doğru araçlar ve destek ile oldukça tatmin edici olabilir. Sonunda, ihtiyaçlarınızı gözeterek ve her gün zihninizi ve ruhunuzu tazeleyerek kendinize iyi bakın.
Son olarak, unutmayın, varlığınız ve ilginiz yeterlidir. Kimse mükemmel olmanızı ya da mucizelerin gerçekleşmesini beklemez. Öyleyse, elinizin tuttuğunuz, kucağınız, sohbet sohbetiniz, mizah anlayışınız, sıkı çalışmanız ve dinlediğiniz kulağınız dünyayı sevdiklerinize anlatıyor.
> Kaynaklar:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Çok sayıda sklerozu olan kişilere yardımcı olan resmi olmayan bakım verenler arasında bakım yükü. Int J MS Bakımı . 2011 Yaz; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Ulusal MS Derneği: Bakıcılar için bir rehber.