Yorgun? İşitme ile ilgili bir şey olabilir. Better Hearing Institute tarafından yapılan araştırmaya göre, ABD'de işlenmemiş işitme kaybının maliyeti ABD'de yıllık 56 milyar dolar ve işsizliğin artması nedeniyle Avrupa'da 92 milyar avroya mal oluyor. Kaybedilen verimliliğin büyük kısmı işitme kaybıyla başa çıkmanın neden olduğu yorgunluktan kaynaklanmaktadır.
İşitme Cihazlarının Sağlığınızı Nasıl İyileştirebileceği
Çalışmalar, işitme kaybı kullanmayanların işitme cihazı kullanmayanlara göre daha fazla üzüntü, korku ve kaygı yaşadıklarını göstermiştir. Sosyal aktivitelerini azaltırlar, duygusal olarak dengesiz olurlar ve yoğunlaşmakta zorluk çekerler.
İşitme cihazı kullanımının yaşam kalitesini çeşitli şekillerde iyileştirdiği gösterilmiştir. Güvenlik, güvenlik ve bağımsızlık duygusunun artması nedeniyle aile üyeleriyle ilişkiler daha kolay ve özgüven kazanmaktadır.
Aniden işinin çoğunu veya tamamını kaybeden insanlar genellikle, Elizabeth Kubler-Ross tarafından tanımlanan beş yas aşamasından geçer. Aşamalar inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabul. Yorgunluk, klinik depresyonun en yaygın semptomlarından biridir. İşitme kaybıyla uğraşırken, sadece tek bir izole etkinlik olmadığını akılda tutmak gerekir. İlk işitme kaybının kabulüyle ilgili depresyon olabilir, ancak bu kayıp ve hayal kırıklığı duygularını gündeme getirebilecek ek günlük hatırlatmalar da vardır.
Normal fon seslerini duyma yeteneğini kaybederek, doğal olarak iç karartıcı olan sürekli bir izolasyon hissine yol açabilir.
İşitme kaybı olan kişiler için işyeri, sadece ayak uydurmak için çok daha fazla bilişsel çaba anlamına gelebilir.
Her gün normal bir etkileşim akışı var. Arka plandaki sesleri filtrelemek için normal mekanizmalarınız bozulduğunda, gürültülü konuşmayı anlamak için gereken ekstra çaba, beyninize aşırı yük getirerek diğer zihinsel görevleri aynı anda gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir.
Sonuç, işle ilgili görevlerde daha kötü bir performans olabilir ve beyniniz, kavramaya ve iletişim kurmaya çalışan fazladan döngülere sahip olmak zorunda kalmazsa, başkalarıyla birlikte çalışmayı sürdürür.
Gündelik durumlarda işitme kaybı ile baş etmekten kaynaklanan stres ve endişe de sizi yıpratabilir. Bir sohbette bulunduğunuzda, ancak özellikle iş dünyasında devam edemiyorsanız, ihtiyacınız olan bilgileri kaçırmak son derece tehdit edici olabilir.
Bu tür bir kaygı diğer durumlara uzandığında, işitme kaybı olan bir kişi genişletilmiş bir “hiper-uyanıklık” durumunda veya psikologların “dövüş ya da uçuş” sendromu olarak adlandırdıkları bir durumla sonuçlanır. Doğal savunma mekanizmalarımızdan biri, tehdit edildiğinde adrenalinin hızlı üretimi. Adrenalin bize ekstra bir enerji ve uyanıklık sağlayarak, bir avcıya karşı gelmek ya da onlardan kaçınmak için gerekli araçları sağlar. Bu güçlü uyarıcının sürekli aşırı üretimi sinir sistemine zarar verebilir. Tükenmişlik ve bitkin tükenme doğal sonuçtur.
Buna ek olarak, işitme cihazlarını uygun şekilde takmak için meditasyon ve nefes disiplinlerinin gerçek sağlık yararları sağladığını, stresi azalttığını ve enerjiyi yeniden sağladığını göstermişlerdir. Yoga, stresi azaltmak, solunumu iyileştirmek ve enerji ve canlılığı arttırmak için mükemmel bir uygulamadır.
Düzenli aerobik egzersiz, genel olarak iyi olma hissine katkıda bulunan, kan dolaşımındaki endorfinleri serbest bırakarak, gerilimi azaltabilir ve depresyonla savaşabilir.
> Kaynaklar:
Copithorne, D (2006). Yorgunluk Faktörü: Güç Yorgunluklarını, Meditasyonu ve İşitme Kaybını Yorgunluk ile Başa Çıkmak için Diğer Hileleri Sevmeyi Nasıl Öğrentim. Sağlıklı İşitme. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). İşitme Cihazının Sürekli Konuşma Süreci Talepleriyle İlişkili Dinleme Çaba ve Zihinsel Yorgunluğa Etkileri. Kulak ve İşitme,