Astım Belirtilerinizi Kontrol Edebilirsiniz
Egzersiz kaynaklı astım (EIA), fiziksel aktivite tarafından tetiklenen bir astım şeklidir. Astım, akciğerlerin küçük hava yollarının inflamasyonu ve duyarlılığına neden olur. Egzersiz veya diğer çevresel maddeler tarafından tetiklendiğinde, akciğerin hava yolları spazm veya büzülme yapabilir.
Egzersize bağlı astımı olan kişiler genellikle astım semptomlarını sadece egzersiz yaparken görürler.
Egzersizle indüklenen astım, hava soğuk ve kuru olduğunda veya havadaki kirlilik veya alerjen seviyesi yüksek olduğunda daha yaygındır. Kötü fiziksel şartlandırma veya solunum yolu enfeksiyonları olanlarda da daha yaygındır.
belirtiler
ÇED belirtileri kişiden kişiye değişir, ancak en yaygın belirtiler şunlardır:
- hırıltılı
- öksürme
- nefes darlığı
- göğüste sıkışma
- yorgunluk
- atletik performans azaldı
Egzersize Bağlı Astımı Kontrol Etmek
Egzersizle indüklenen astım en iyi şekilde, bir hasta ve doktoru tetikleyicileri tanımlamak, ortadan kaldırmak ve kontrol etmek için birlikte çalıştıklarında yönetilir. En etkili önleyici ve bakım ilaçlarını seçin ve bir astım acil durum planına sahip olun.
Egzersiz kaynaklı astım genellikle standart astım tanısı için kullanılan aynı ilaçlarla tedavi edilir. ÇED için reçetelenen en yaygın ilaçlar, rahatlamak ve hava yolunu açmak için egzersizden önce kullanılan kısa etkili inhale bronkodilatörleri içerir.
Doktorunuzun reçete edebileceği diğer ilaçlar arasında uzun etkili bronkodilatörler, mast hücre stabilizatörleri ve lökotriyen modifiye ediciler bulunur.
Egzersiz sırasında astım semptomlarınız varsa, herhangi bir ilaç kullanmadan önce bir doktora görünüp fiziksel bir değerlendirmenin yapılması önemlidir.
Tetikleyicilerinizi Bilin
Egzersizin neden olduğu astımı yönetmek için astım belirtilerinizi neyin tetiklediğini bilmek önemlidir.
Örneğin, semptomlarınız sıklıkla soğuk, kuru havadaki yorucu aktivitede meydana gelirse, dışarıda egzersiz yaparken kışın iç mekanda egzersiz yapmanız veya bir eşarp veya yüz maskesi takmanız gerekebilir. Yapmanız gereken diğer şeyler arasında, yüksek kirlilik ve yüksek alerjen günlerinde rutininizi ayarlamak veya yorgun hissettiğinizde veya soğuk veya başka bir hastalığınız olduğunda egzersiz yapmayı durdurmanız gerekir.
Geliştirilmiş fiziksel kondisyonun, astım ataklarının görülme sıklığını azalttığı gösterilmiştir. Bu nedenle astımı olanların egzersiz yapmaya devam etmesi teşvik edilir. Spor sırasında egzersize bağlı astımın semptomlarını en aza indirgemenin bir başka yolu da egzersizlerden önce tam bir ısınma çalışması yapmaktır. Aşamalı olarak artan egzersizin on dakikası, astımı olan bireyin yoğun bir şekilde çalışmaya başlamadan önce yapması gereken en az şeydir.
Astım Saldırısını Yönetmek
Bir astım atağı meydana gelirse, bölümün durması için hızlı hareket etmek önemlidir. Astım atakları çok aniden ve dramatik olarak meydana gelebilir ve ayrıca tetiğin ya kaldırılması ya da ilacın verilmesi durumunda hızla düşebilir. İşte bir astım atağını tedavi etmek için atılacak adımlar:
- Tüm aktiviteleri durdur ve sakin olmaya çalış.
- Herhangi bir belirgin tetikleyiciden uzaklaşın veya çıkarın (duman, toz, soğuk hava sıcaklıkları).
- Reçeteli ilaçlarınız varsa, alınız.
- Düzensiz bir nefes almayı yavaşlatmaya veya kontrol etmeye çalışın.
- Semptomlar devam ederse, hemen tıbbi yardım alın.
Egzersizle indüklenen astım sizi fiziksel aktiviteden uzak tutmak zorunda değildir. Aslında egzersiz, tedavi planınızın önemli bir parçasıdır. Birçok başarılı sporcu, egzersizle indüklenen astımı, ilaç ve çevresel kontrolün bir kombinasyonu ile kontrol ettikleri bir alana sahiptir. Siz de, astımınız için uygun eğitim ve ilaç kullanımı ile sağlıklı ve fiziksel olarak formda kalabilirsiniz.
Kaynaklar:
Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji. Alerjiler ve Astım ile Egzersiz.
Fırtınalar, William W., MD ve David M. Joyner, MD. Egzersize Bağlı Astım Güncellemesi: Olimpik Egzersiz Astım Zirvesi Konferansının bir raporu. Hekim ve Spor Hekimliği