Herkes obezitenin sağlıksız olduğunu bilir. Obezitenin herhangi bir yararı için çok az kişinin bir uzuv üzerinde dışarı çıkacağı yaygın bir bilgidir. Ancak, düşük kilolu olmanın inme ölüm riski taşıdığını biliyor muydunuz? Bu fenomen, tıbbi araştırmacıların “obezite paradoksu” olarak adlandırdıkları şeydir. Felç geçirdikten sonra, ilk etapta normal kilolu insanlardan daha fazla inme geçirme olasılığı olan obez hastaların, hayatta kalma olasılıkları ve hastaneyi normal kilolu inme geçiren kurtçuklar olarak eve dönmeleri için bırakacakları ortaya çıkmaktadır.
Ancak, şaşırtıcı bir şekilde, düşük kilolu olanların, bir felçten normal kilolu veya aşırı kilolu meslektaşlarına göre ölme olasılıkları daha yüksektir.
Yetersizlik Nedir?
Yetersizlik, 18.5'den daha az bir vücut kitle indeksi (VKİ) sahip olarak tanımlanır. Bu, 4 ft 8 inçten daha az olan bir yetişkinin, kilosunun ideal kilosundan 6 poundun altında olması halinde kilolu sayılacağı anlamına gelirken, 5 ft 7 inçlik bir yetişkinin kilosu 10-12 liradan fazlaysa İdeal vücut ağırlığından daha az. Daha uzun boylu bir insan, kilolu olduğu düşünülen ideal vücut ağırlığı altında 12 kilodan fazla olmalıdır.
Beden kitle indeksi açısından nereye uyduğunuzu bilmek istiyorsanız, vücut kitle indeksinizi, kilonuzu inç cinsinden yüksekliğinize ulaştığınızda elde ettiğiniz sayıya bölerek hesaplayabilirsiniz. Daha sonra vücut kitle indeksinizi belirlemek için bu sayıyı 703 ile çarpın. Ancak, vücut kitle indeksinizi tanımak için daha hızlı bir yol var, sadece boyunuzu ve kilonuzu online olarak mevcut olan birçok BMI hesaplayıcısından birine girin!
Neden Kilolu Olmak Ölümün Ölmesine Katkısıdır?
Düşük kilolu olmanın felçten sonra ölüme katkıda bulunmasının birkaç nedeni vardır. Bir inme, vücudunuzun karşılaşabileceği en stresli savaşlardan biridir. Bir inmeden sonra, vücut iyileşmek için yoğun bir mücadele koydu .
Bu zorlu yokuş yukarı onarım işlemini gerçekleştirmek için vitaminler, mineraller, karbonhidratlar, proteinler ve depolanmış yağlar da dahil olmak üzere bir besin araçlarına ihtiyacınız vardır.
Çoğu insan inme sonrası hayatta kalır. Aslında, bir sakatlık geçirenlerin% 88'i bir miktar sakatlık olsa bile hayatta kalmaktadır. Fakat insan vücudu, inme sonrası hayatta kalmak ve iyileşmek için önemli bir besin kaynağı kaynağı tüketir. Bu rezervler maviden çıkmıyor - bazı inme-mücadele araçları ilaçlardan geliyor, ama çoğu bedenin kendisinden geliyor. Ve bu, kilolu olmanın bir sorun olmasının nedenlerinden biridir. Düşük kilolu insanlar, inmenin fiziksel zorluklarının üstesinden gelmek için yeterli besinleri yoktur.
Kilolu Olmayı Nasıl Önleyebilirsiniz?
Fazla kiloluyla mücadele eden çoğu insan bunu tuhaf bir soru olarak görecektir. Ancak, yıllar geçtikçe, yeme alışkanlıklarınız ve aktiviteleriniz, hormonlarınızdan bahsetmemekle birlikte kilo vermenize ve kilo vermenize neden olabilir. Depresyon genellikle iştahı engeller, daha da kötüleştirir.
Yeterli kalori aldığınızdan ve ayrıca çeşitli vitaminler, mineraller, karbonhidratlar, proteinler ve yağlar içeren çok yönlü bir diyete sahip olduğunuzdan emin olmanız önemlidir.
Kendinizi kilolu olmaktan alıkoymakta zorlanıyorsanız, yeterince yiyor olup olmadığınıza dikkat etmelisiniz.
Eğer makul miktarda kalori alıyorsanız ve hala az kilo alıyorsanız, bir tiroid problemi veya vücudunuzdaki kalorileri besleyen malabsorpsiyon problemi gibi hormonal bir probleminiz olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzla görüşmelisiniz. yemek.
Yeterince yemek yapmıyorsanız, bu ağız sulandıran ve sağlıklı yiyeceklerden bazılarını diyetinize eklemeyi düşünün. Genel olarak, fazla kilolu olmak sağlıklı değildir. Ancak az sayıda insan, kilolu olmanın da vücuda zarar verdiğini biliyor.
> Kaynaklar:
> İnme olgularında obezite paradoksu: mortalite ve kısa süreli tekrarlama üzerine etkisi, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , İnme ve Serebrovasküler Hastalıklar Dergisi, Nisan 2015
> Beslenmenin Metabolik Sendromda Serebral Dolaşım ve Biliş Üzerindeki Etkisi ,, Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Besin Maddeleri, Kasım 2015