Diş teli takarken en iyi yemek seçeneklerinin yapılması
Diş telleriyle ne yiyip yiyemeyeceğinizi biliyor musunuz? Diş tellerine sahip olmak, tedaviniz sırasında saf ve yumuşak yiyecekler üzerinde yaşayacağınız anlamına gelmez. Diş ipi ile hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi ve yiyemediğinizi bilmek, ortodontik tedaviniz bittikten sonra en iyi sonuçları elde etmenize yardımcı olacaktır.
Tedavi sırasında tellerinizin , bantların ve braketlerin hasar görmesinin önlenmesi ve dişlerinizi diş çürümesinden koruyunuz bir numaralı endişeniz olmalıdır. Tahmini işe almak ve yemek seçeneklerinizi eğlenceli ve lezzetli tutmak için bu listeyi kullanın.
meyve
Meyve, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Çocukların günde bir ila iki bardak meyve yemeleri tavsiye edilir. Meyve sağlığınız için mükemmel bir seçim olsa da, nasıl yemeyi tercih edeceğiniz, diş tellerine sahip olduğunuzda size meydan okumaktadır.
Örneğin, bir elma gibi sert meyvelerin, dişlerin üzerinde bulunan köşebentler nedeniyle ısırılması çok zor olabilir. Olgunlaşmamış armut ve şeftali aynı problemi ortaya çıkarmaktadır. Sert meyveleri, ısırık parçalarına ayırın, böylece arka dişler ile çiğnenebilirler.
Yumuşak meyveler diş telleri için kolayca ısırılır, ancak dişler ihale edildiğinde, özellikle telin değişmesinden sonra, en yumuşak meyve bile bir kabus olabilir. Dişleriniz ihale edildiği günlerde yaban mersini, ahududu ve böğürtlen gibi meyveleri seçin.
sebzeler
Sebzeler, büyüyen vücutlar için gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlar. Çocuklar günlük bir ila iki bardak sebze tüketmelidir. Meyve gibi sebzeler, diş teli takan insanlar için biraz farklı şekilde hazırlanmalıdır.
Havuç, karnabahar ve brokoli gibi sert, çiğ sebzeler, diş telleriyle ısırmak için serttir ve hatta dişlerden bir destek bile çıkarabilir. Çiğ sebzeleri hazırlarken, onları arka dişlerle kolayca çiğneyebilen ısırık parçalarına ayırın.
Çoğu sebzenin pişirilmesinin tadına varabilir, ki bu da bir diş teli kullanan kişinin rüyasının bir ürünüdür çünkü pişirme işlemi otomatik olarak yiyecekleri yumuşatır. En sevdiğiniz sebze iştahınızı yerken sorun yaşıyorsanız, ihale edilene kadar buğulama işlemini deneyin veya yumuşak olana kadar kaynatın.
Taneler
Hububatlar bize ihtiyacımız olan lif, demir ve diğer birçok besin maddelerini sağlar. Tam tahıl ürünleri, paranız için optimum besin değerini sağlar.
Tahıllar genellikle dişliler için kolay bir besin grubudur, çünkü çoğu tahıl ürünü çok yumuşaktır ve kolayca çiğnenir. Bununla birlikte, birkaç tane tane tane tane tane tane tane tane vardır, ürünler, dişliler, dikkatli olmalidir.
Bir bagel gibi sert kabuklu ekmek yemek, diş teli olan biri için zordur çünkü ısırması çok zordur. Ekmekleri ısınarak yumuşatın ya da ısırık boyutundaki parçalara ayırın.
Unun kepekli tahıllar da zorlayıcıdır çünkü bunlar diş telleri, ataşmanlar ve hatta dişler arasında sıkışırlar, bu da onları çıkarmak için çok zor hale getirir. Küçük tohumlardan ve tahıllardan kaçının.
Mandıra
Güçlü kemikler ve dişler, kalsiyum açısından zengin bir diyete dayanır. Süt ürünleri bize kalsiyum, D vitamini, potasyum, hatta protein sağlar. Süt ürünleri çoğu dişçi için mükemmel bir seçimdir çünkü çoğu süt ürünü yumuşaktır ve çok az çiğneme gerektirir.
Az yağlı süt, az yağlı peynir ve az yağlı yoğurt gibi çeşitli süt ürünleri arasından seçim yapın. Eğer laktoz intoleransı iseniz, soya bazlı süt ürünleri de genellikle yumuşak ve kolayca diş telleri ile tüketilen harika bir süt ürünüdür.
Yumuşak peynir yerken, diş telleri ve teller arasında sıkıştığını görebilirsiniz. Isırık büyüklüğünde parçalar hazırlamaya çalışın veya kolayca soyulmuş bir peynir dizisi ürünü satın alın.
Et
Et bize protein ve demir sağlar. Her ikisi de, özellikle büyüyen bedenler için önemlidir. Ancak et, dişliler için bir sorun teşkil eder çünkü liflidir, çiğnemeyi zorlaştırır. Telli et genellikle diş tellerinde veya dişlerin arasında sıkışır. Sert kesimler çiğnemek çok zor olabilir; Molarları çevreleyen bantları gevşetirler. Tavuk kanatları ve kaburga kemikleri gibi kemikten sağa doğru yemek yapmak, parantezleriniz için tehlikeli hale gelir, çünkü bir parantez atmaktan kaçınırsınız.
Yağsız et, ihale et kesimlerini seçin ve bunları yemeden önce bunları ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesin. Ayrıca yemekten önce eti kemikten alın. Bazı iyi seçimler arasında balık, tavuk ve yağsız sığır eti veya domuz eti bulunur. Tofu da yumuşak olduğu için iyi vejetaryen bir seçenektir.
Kuruyemiş ve Tohumlar
Bu vejeteryan grubundan seçimlerinizi dikkatlice seçmeniz, diş tellerinizi güvenli bir şekilde tutmanıza yardımcı olacaktır, çünkü fındık ve tohum yemek, diş telleri kullananlar için çok zor olabilir.
Fındık ve tohumlar çok zordur ve çok küçüktürler - diş teli takan biri için iki zorlu yön. Sert bir somun veya tohumun ısırılması, bir bandı veya dirseği dişten kolayca koparır. Fındık ve tohumlar ayrıca, herhangi bir şeyi kırmamalarına rağmen, tellerin bükülmesinden sorumludur. Bükülmüş bir tel, dişleri istenmeyen tedavi konumuna geri getirerek istenmeyen bir pozisyona getirebilir.
Fıstık ezmesi veya badem ezmesi gibi fındık ya da en sevdiğiniz fındık ve çekirdekleri kaba öğütme seçin ve yoğurtunuz için bir tepesi olarak kullanın.
Şeker: Gıda Dışı Grup
Candy resmi bir yiyecek grubu değil, çoğu insanın zaman zaman ara sıra şekerlemenin tadını çıkarmasına izin verelim. Ancak şekerleme yapmak, diş tellerine ve muhtemelen dişin yüzeyine çok zarar verebilir.
Şeker iki gruba ayrılabilir: sert ve yapışkan. Şekerlemenin morselleri, kolayca kırılabilecek parantez ve bantlara yapışacaktır. Sert çikolata kaplı fındık, çubuk muadiline benzer bir hasar verecektir. Sakızlı şeker, kemer tellerini kırar ve diş telleri ataşmanlarının altına takılır.
Ortodontik tedaviniz sırasında şeker yemekten kaçınılmalıdır. Dişler diş tellerinde iken çürümeye karşı daha savunmasızdır, bu nedenle tedavi sırasında aşırı şekeri ortadan kaldırmanız çok önemlidir.
Hepsini Bir Araya Getirmek: Çeşitliliğin Keyfini Çıkarın
Diş teli ile yemek yapmak sıkıcı olmak zorunda değildir. Artık diş telleriyle yiyebileceğiniz ve yiyemediğinizi bildiğinize göre, kolayca temin edilebilen ve kolayca hazırlanabilen çok çeşitli diş teli dostu yiyecekler arasından seçim yapabilirsiniz. Yukarıda listelenen tüm yiyecek gruplarından çeşitli yiyecekler seçmeye çalışın. Ortodontik tedaviniz sırasında diyetinizin sağlıklı kalmasını sağlamak, genel tedavinizin sonuçları kadar önemlidir.
"İç şefinizle" bağlantı kurmakta zorlanıyorsanız ve parantez dostu yiyeceklerinizin mülayim olduğunu ve sadece sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız, heyecanı zevkinize geri getirmeye yardımcı olacak bir çocuk dostu yemek kitabı ya da yemek tarifleri aramayı deneyin. tomurcukları.
> Kaynak
- > MyPlate .USDA'yı seçin.