Metodolojiler ve Yaklaşımlar
Bilişsel terapi aynı zamanda bilişsel davranışçı terapi olarak da adlandırılır, psikanaliz olduğu gibi bir ruh sağlığı tedavisi veya psikoterapi şeklidir. Ancak, süreçler büyük ölçüde farklıdır. Bilişsel davranışçı terapi, hastaların olumsuz düşünmeye ve problemlere yol açan davranışlara neden olan kalıpları tanımlamasına yardımcı olmayı amaçlayan kısa süreli bir terapidir. Bu süreçte, zararlı, irrasyonel veya korkuya dayalı ve olumsuz sonuçlara yol açabilecek düşünce kalıplarını belirlemek için müşterilerle çalışabilirsiniz; Amaç onları sağlıklı ve üretken düşünce kalıplarıyla değiştirmektir.
Bir CBT sağlık terapisti olarak çalışarak, müşterilerin boşanma veya son iş kaybı nedeniyle ilerlemelerini önleyen hedeflere ulaşmalarını ve olumsuz düşünce kalıplarını temizlemelerine yardımcı olabilirsiniz. İnsanların hedeflerini hızlı ve verimli bir şekilde gerçekleştirmelerine yardımcı olmaktan memnuniyet duyarsanız, bu kariyer ödüllendirici olabilir.
Bununla birlikte, psikanalizde terapist, genellikle çocukluklarını besleyerek, geçmiş akıl yürütme davranışlarını, içsel zihni veya bilinçsiz ve bilinçaltı dürtüleri araştırır. Psikanalizin amacı bilinçsiz davranış kalıplarını yüzeye getirmeyi, farkındalığı kazanmayı ve davranışları nasıl etkilediğini tanımlamayı içerir. Psikanaliz genellikle yıl alır ve hasta haftada iki ila üç kez tedavi edilir.
Hasta Ziyaretlerinin Sıklığı
CBT oturumları kısa vadeli çözümlere yöneliktir, böylece müşterilerinizin acil ihtiyaçlarını karşılamak için oturumlar kurulur.
Terapi genellikle uzun değildir ve kurallara her zaman istisnalar olmasına rağmen ortaya çıkar. Bir müşteri bilişsel terapi peşinde koşuyorsa, 16 haftalık bir süre boyunca oturumlar kurabilirsiniz.
Seanslar sırasında, hasta için hedefler belirler ve ona ödev verirsiniz. Bilişsel bir terapist olarak, danışanınızdan terapinin seyri sırasında farklı duygu ve düşüncelerin yanı sıra ruh halini, tepkileri ve duyguları izlemesini ve izlemesini isteyebilirsiniz.
İstemcinizi kapatan tetikleyicileri belirleyebilir ve pozitif sonuçlara ulaşmak için refleksleri yeniden düzenlemenize yardımcı olabilirsiniz.
Bazı psikoterapistler, kognitif terapi ile diğer yararları birleştirerek maksimum yararı gerçekleştirir. Bilişsel terapiyi belirli amaçlar için kullanabilir veya uzmanlığa odaklanarak bir uygulama oluşturabilirsiniz.
Bilişsel Davranış Terapisinde Davranış Nasıl Bir Rol Oynar?
Bilişsel terapinin davranış yönü, davranışları değiştirerek problemlerin üstesinden gelmeye odaklanır, bu nedenle davranış terapisini bilişsel terapi ile birleştirmek yararlıdır. Fobiler ve anksiyete bozuklukları genellikle davranışsal terapi ile ele alınmaktadır.
Davranışçı terapinin bir parçası olarak, müşterilerinizi korkularını listelemeye teşvik edebilir ve korkularını düşünürken dinlenmek için onlara rehberlik edebilirsiniz. Ayrıca, müşterileri strese maruz bırakarak endişe uyandıran ortak stres veya durumlara karşı duyarsızlaştırma yoluyla korkularını açığa çıkarabilirsiniz. Olumlu davranışlar için müşteriler ödüllendirmek başka bir yöntemdir. İyi davranışı güçlendirmek, ebeveynleri çocuklarını teşvik etmek için sıklıkla kullandıkları bir stratejidir, ancak yetişkinlerde olumlu davranışları teşvik etmek için eşit derecede iyi kullanılabilir. Kendinize bir süre son verdiğinizde ya da iyi yapılmış bir iş için ödül verdiğinizde düşünün!
Kaynaklar:
Büro İşgücü İstatistikleri. Ruh Sağlığı Danışmanları ve Evlilik ve Aile Terapistleri.
ABCT. Davranışsal ve Bilişsel Tedaviler Derneği.
NACBT. CBT nedir?